首頁資訊了解一下瑜伽練習(xí)小貼士

了解一下瑜伽練習(xí)小貼士

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 17:46

2024-04-16 00:23:50　來源: 生活知識(shí)與健康鍛煉山東舉報(bào)

了解一下瑜伽練習(xí)小貼士

任何的瑜伽姿勢(shì)，都必須含有三大要點(diǎn)：姿勢(shì)、呼吸、冥想。根據(jù)研究顯示，做瑜伽時(shí)這三點(diǎn)都有做到的人，他們都有規(guī)律的心率，使身體能夠以靈活的方式來應(yīng)對(duì)壓力。那么，關(guān)于瑜伽大家了解多少呢？下面，一起來了解一下吧！

1、瑜伽練習(xí)小貼士

2、用瑜伽球健身的好處

3、陰瑜伽有哪些特點(diǎn)

瑜伽練習(xí)小貼士

少量多次練習(xí)：現(xiàn)代人由于作息時(shí)間有所改變，少量多次練習(xí)能獲得不錯(cuò)的效果。如果是必須久坐的備考學(xué)生黨或朝九晚五的上班族，可在一天之中利用零碎時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。

冥想練習(xí)：清早起床還有晚上入睡前可進(jìn)行10--15分鐘的瑜伽呼吸還有冥想練習(xí)。

伸展練習(xí)：午餐前還有下午茶工作間隙可以利用瑜伽進(jìn)行頭、頸、肩的活動(dòng)，利用桌椅進(jìn)行一些原地的扭轉(zhuǎn)還有伸展。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

別開門！別開門！別開門！多個(gè)小區(qū)已中招