目前我國居民飲食結(jié)構(gòu)存在哪些問題？飲食結(jié)構(gòu)怎么調(diào)整搭配合理

國家衛(wèi)生健康委食品司副司長田建新：一方面，我們國家人均的烹調(diào)用油，還有像豬肉、糧谷類食物的攝入量是偏多的，已經(jīng)超出了膳食的科學推薦量，尤其是烹調(diào)用油超出了推薦量的40%多，豬肉超出了30%多。另一方面，像奶類及其制品，大豆及其制品，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，這些都攝入明顯不足。跟推薦膳食量相比，大豆及其制品攝入量低于推薦量的59%，新鮮蔬菜低于推薦量的47%，奶類及其制品，還有新鮮水果與推薦量的差距就更大了，達到90%左右。

針對我國居民飲食結(jié)構(gòu)的不合理因素，國家有關(guān)部門將遵循“營養(yǎng)指導消費、消費引導生產(chǎn)”的原則，推動我國居民食物消費和供應保障在更高的健康水平上實現(xiàn)動態(tài)平衡。從消費端加強針對性的營養(yǎng)健康科普宣傳，鼓勵引導公眾主動調(diào)整飲食習慣，從供給端針對不同人群的健康需求和我國的飲食文化，研發(fā)生產(chǎn)更多適合我國不同人群、滿足不同區(qū)域口味特色的營養(yǎng)素密度高的食物，規(guī)范營養(yǎng)強化食品和特殊膳食食品應用，促進食品營養(yǎng)化轉(zhuǎn)型，提升食品營養(yǎng)和品質(zhì)。

飲食結(jié)構(gòu)怎么調(diào)整搭配合理

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)主要涉及減少高糖、高脂食物的攝入，增加蔬菜、水果和膳食纖維的攝入，以及注意飲食習慣和心理健康。具體方法如下：

減少高糖、高脂食物的攝入：這類食物如蛋糕、肥肉、奶油等，長期攝入容易導致脂肪堆積，增加心血管疾病風險。但需注意，部分人群可能不適合經(jīng)常食用高糖、高脂食物，可偶爾適量食用，但需控制攝入量。

增加蔬菜、水果的攝入：蔬菜、水果富含膳食纖維，如芹菜、菠菜、韭菜、西紅柿、蘋果、香蕉等，能促進腸道蠕動，預防或緩解便秘。建議每天選擇2-3種蔬菜、水果作為主食，有助于均衡營養(yǎng)。

橋本甲狀腺炎的病因是什么

橋本甲狀腺炎是一種常見的慢性甲狀腺炎，其主要特征之一是患者血清中存在高滴度的兩種自身抗體：甲狀腺球蛋白抗體和甲狀腺過氧化物酶抗體。這種疾病通常沒有疼痛感，但會導致甲狀腺腫大、質(zhì)地硬化以及特殊抗體水平升高[詳細]

2024-11-25 16:00:03橋本甲狀腺炎，甲狀腺炎，疼痛

急性壞疽性膽囊炎有哪些典型癥狀

急性膽囊炎的癥狀主要包括以下幾點： 大多數(shù)患者表現(xiàn)為膽源性消化不良、厭食、上腹悶脹、打嗝和胃灼熱等癥狀，這些癥狀類似于潰瘍病或慢性闌尾炎。有時由于結(jié)石阻塞膽囊管，可出現(xiàn)急性發(fā)作，但當結(jié)石移動、阻塞緩解時，癥狀會迅速改善[詳細]

2024-11-25 16:00:02黃疸，中毒，急性膽囊炎

糖尿病視網(wǎng)膜病變眼底出血分為幾期

糖尿病視網(wǎng)膜病變的眼底出血可分六個階段，逐步影響視力。初期表現(xiàn)為視網(wǎng)膜上的微血管瘤，作為病變先兆，雖癥狀不明顯，但定期眼科檢查對糖尿病患者至關(guān)重要，有助于早期發(fā)現(xiàn)[詳細]

2024-11-25 15:00:02眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，視網(wǎng)膜脫離

一型糖尿病有哪些特點

一型糖尿病主要特征是胰島素分泌絕對不足，患者需終身接受胰島素治療，尤其在青少年中多發(fā)，展現(xiàn)出“三多一少”典型癥狀：頻繁口渴、大量飲水、多尿及體重莫名減輕。這些癥狀源于胰島素不足，身體無法有效利用葡萄糖，轉(zhuǎn)而分解脂肪和肌肉，致體重減輕[詳細]

2024-11-25 15:00:02糖尿病，糖尿病酮癥酸中毒，昏迷

可樂姜湯的做法感冒咳嗽

感冒咳嗽時，可以嘗試幾種家庭療法來緩解不適。一種是制作可樂姜湯：將生姜切片，與可樂和少量冰糖一同煮沸約10分鐘。生姜能促進血液循環(huán)并驅(qū)寒，可樂則可舒緩喉嚨，兩者結(jié)合有助于緩解風寒感冒引起的咳嗽和鼻塞[詳細]

2024-11-25 14:01:58咳嗽，感冒，咨詢

越來越多的寶寶患白血病

白血病作為一種造血干細胞的惡性克隆性疾病，位列惡性腫瘤之中的高發(fā)與高死亡率范疇，其表現(xiàn)形式多樣，急性型發(fā)病急促、進程快，而慢性型則起病隱匿，發(fā)展緩慢[詳細]

2024-11-25 14:01:58白血病，惡性腫瘤，急性白血病

一緊張感覺鼻子喉嚨不能呼吸

當你感到緊張時如果出現(xiàn)鼻子和喉嚨無法正常呼吸的情況，這可能與心理因素有關(guān)。建議盡快就醫(yī)，在醫(yī)生指導下接受相應治療。緊張狀態(tài)下，交感神經(jīng)可能會過度興奮，導致心跳加速、血壓升高，甚至鼻腔黏膜充血，影響正常呼吸[詳細]

2024-11-25 13:22:57鼻子，喉嚨，呼吸

尿酸降低與尿素增高有關(guān)系嗎

尿酸降低和尿素增高之間并沒有直接的關(guān)系，但如果你發(fā)現(xiàn)自己同時出現(xiàn)這兩種情況，建議盡快去醫(yī)院檢查，以便在醫(yī)生的指導下進行針對性的治療[詳細]

2024-11-25 13:22:56尿酸，增高

部分凝血酶原時間偏高怎么回事

部分凝血酶原時間偏高可能由多種因素引起，包括生理性和病理性原因。女性的生理期可能導致這種情況，而病理性因素則包括肝素治療和維生素K缺乏癥等。 女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)的雌激素水平升高，可能會影響肝臟功能，導致肝臟合成蛋白的能力下降[詳細]

2024-11-25 12:20:19部分凝血酶原時間偏高怎么回事

強直脊柱炎要怎么保養(yǎng)才會好呢

強直性脊柱炎的保養(yǎng)是一個長期的過程，涉及飲食調(diào)理、生活護理、物理治療和藥物治療等多個方面。通過合理的保養(yǎng)措施，可以幫助患者緩解癥狀，改善生活質(zhì)量。 飲食調(diào)理中，蛋白質(zhì)是關(guān)鍵[詳細]

2024-11-25 12:20:19脊柱，脊柱炎

痛經(jīng)怎么調(diào)理能治根 怎么治療才能除根

痛經(jīng)怎么調(diào)理能治根？對于痛經(jīng)，不存在最有效的調(diào)理方法，合適的方法才是有效的。對于痛經(jīng)患者在調(diào)理方面可以采用一般療法、藥物療法以及手術(shù)療法等方式，具體需要結(jié)合病情來判定。...

2024-03-14 16:34:42痛經(jīng)痛經(jīng)怎么調(diào)理怎么治療才能除根

肝不好身體發(fā)癢的癥狀是怎么回事？怎么治療？

肝不好身體發(fā)癢的癥狀是怎么回事？肝臟不好皮膚可能會發(fā)癢，常見于膽汁淤積性肝病、原發(fā)性膽汁性肝硬化、原發(fā)性硬化性膽管炎等疾病。...

2024-03-18 14:09:12肝不好肝不好身體發(fā)癢肝不好怎么治療

鐘情妄想癥是什么意思 妄想癥怎么解開心結(jié)？

鐘情妄想癥是什么意思？鐘情妄想癥為妄想障礙的一種，以女性患者較為多見，可因生活壓力或人際交往不成功等原因?qū)е隆Ｓ捎谧晕艺J知障礙，造成超我的自我評價。...

2024-03-22 16:45:22鐘情妄想癥妄想癥怎么解開心結(jié)妄想癥

腱鞘炎都有哪些癥狀 腱鞘炎怎么醫(yī)治最佳治療方法

腱鞘炎都有哪些癥狀？腱鞘炎是一種常見的軟組織疾病，通常由于反復的運動、過度使用、受傷、姿勢不良等因素引起，主要表現(xiàn)為受累部位的疼痛、功能障礙、異常感覺、腫脹和異響。...

2024-03-26 14:52:32腱鞘炎腱鞘炎癥狀腱鞘炎怎么醫(yī)治

高壓高低壓正常是什么原因怎么解決 怎么調(diào)理才會降下來？

高壓高低壓正常是什么原因怎么解決？高壓高低壓正常也是高血壓的一種。高血壓指的是動脈血壓的增高，患高血壓的人常伴有心、腦、腎等重要器官的疾病，影響其功能，還可造成器質(zhì)性損害。高血壓是臨床上最為常見的一種慢性病。...

2024-03-29 14:33:36高壓高高壓高怎么解決高壓高怎么調(diào)理

尿毒癥的早期癥狀有哪些 尿毒癥怎么才能治好？

尿毒癥的早期癥狀有哪些？尿毒癥的早期癥狀包括胃腸道癥狀、血液系統(tǒng)表現(xiàn)異常、神經(jīng)肌肉狀態(tài)改變、皮膚變差以及內(nèi)分泌失調(diào)等。尿毒癥是一種慢性不可逆轉(zhuǎn)的疾病。...

2024-04-07 16:47:29尿毒癥尿毒癥癥狀尿毒癥怎么才能治好

尿毒癥是什么引起的呢 尿毒癥怎么引起的原因有哪些？

尿毒癥是什么引起的呢？尿毒癥的病因常見的有慢性腎小球腎炎、糖尿病腎病以及高血壓腎損傷導致。其他的疾病包括狼瘡性腎炎、多囊腎、尿酸性腎病、梗阻性腎病、乙肝病毒相關(guān)性腎炎等也會導致尿毒癥。創(chuàng)傷、大出血，嚴重的感染或者泌尿系梗阻等，均可引起急性的腎衰竭，如果治療不及時，會導致尿毒癥。...

2024-04-07 16:58:07尿毒癥尿毒癥怎么引起的尿毒癥引起的原因

異食癖是什么原因?qū)е碌模吭趺粗委煟?/h3>

異食癖是什么原因?qū)е碌?？異食癖可能與心理因素、環(huán)境因素、家庭因素等有關(guān)。很多異食癖患者的病前性格特征比較固執(zhí)，情緒會比較敏感，凡事都要認真對待，同時異食癖患者通常會去探討一些非食物的物品，如土壤、沙子、墨水等，來吸引異食癖患者的注意力。建議患者多和同齡人交流，建立正確的認知，幫助異食癖患者正確認識事物。...

2024-04-10 13:22:29異食癖異食癖是什么原因異食癖怎么治療

瘦人得脂肪肝怎么治療 怎么調(diào)理恢復正常？

瘦人得脂肪肝怎么治療？怎么調(diào)理恢復正常？瘦人脂肪肝一般是指身體攝入的能量，不足以滿足身體的需求，然后身體就會動用之前儲存的脂肪轉(zhuǎn)化為能量，而轉(zhuǎn)化的場所就是肝臟，動用過多的脂肪在肝臟轉(zhuǎn)化地時候，造成脂肪堆積在肝臟上面，產(chǎn)生肝臟地炎癥。...

2024-04-10 13:39:53瘦人得脂肪肝脂肪肝脂肪肝怎么調(diào)理

氯雷他定多少錢怎么吃 氯雷他定有依賴性嗎？

氯雷他定多少錢怎么吃？12片裝的氯雷他定片價錢在10~20塊錢左右。氯雷他定一盒的價錢跟氯雷他定片的含量和每盒里面的氯雷他定片的個數(shù)有關(guān)。...

2024-04-18 16:44:24氯雷他定氯雷他定多少錢氯雷他定有依賴性嗎

經(jīng)常口臭的人是什么病 經(jīng)?？诔羰鞘裁丛?怎么治療

經(jīng)常口臭的人是什么?。块L期容易口臭，可能是口腔局部因素，如齲齒、牙髓炎所致，也可能是全身因素，如鼻炎、咽炎所致。...

2024-05-07 17:08:31經(jīng)常口臭口臭經(jīng)?？诔羰鞘裁丛?

腦供血不足怎么引起來的原因 腦供血不足怎么調(diào)理？

腦供血不足怎么引起來的原因？腦子供血不足的原因包括血管因素和心臟泵血因素。年齡增加、肥胖、吸煙、生活不規(guī)律等會誘發(fā)或加重動脈粥樣硬化程度，久坐、不良坐姿會導致頸椎病，均會誘發(fā)腦供血不足。...

2024-05-15 16:28:29腦供血不足腦供血不足怎么引起來的腦供血不足怎么調(diào)理

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糖尿病腳怎么檢查？體格檢查：通過體格檢查可以判斷身體情況，若患者出現(xiàn)足部麻木、行為異常等癥狀，考慮是出現(xiàn)了糖尿病足。...

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