蜂蜜是一種最天然和營養(yǎng)的食物，經(jīng)常食用能對身體更好的調(diào)理，蜂蜜能很好的緩解便秘，并且還能起到很好的美容養(yǎng)顏的作用，尤其是對女性的身體能更好的滋補(bǔ)，有很多愛美的女性有長期喝蜂蜜水的習(xí)慣，但是一定要掌握好正確的飲用時(shí)間才能達(dá)到理想的效果下面一起了解下早上飯后喝蜂蜜水真的好嗎。

早上飯后喝蜂蜜水真的好嗎

   1、把蜂蜜作為清晨第一杯水，不利健康

很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既潤腸通便又下火。但其實(shí)，這種做法并不可取。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。

我們在喝完蜂蜜之后，蜂蜜中的的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，新物質(zhì)與廢棄殘?jiān)旌?，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。

把蜂蜜作為清晨第一杯水，不利健康

2、感冒者不宜服用蜂蜜

蜂蜜主要通過潤肺來達(dá)到止咳作用，另外。感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋補(bǔ)，最好不要喝蜂蜜。

而蜂蜜有止咳的作用，感冒了多半會咳嗽。于是很多人感冒時(shí)會喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。專家提醒大家，感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。

3、空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍

蜂蜜它是屬于甜食，而甜食有增加胃酸分泌的作用，因此空腹喝蜂蜜會導(dǎo)致胃酸過多或?qū)τ谖刚衬ぴ斐蓳p傷。

長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。

4、飯后馬上喝蜂蜜水增加腸胃病風(fēng)險(xiǎn)

飯后馬上喝蜂蜜水，會稀釋胃液，使得進(jìn)食的食物還沒來得及完全消化就進(jìn)入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對胃部造成更大壓力。

如果長期飯后飲用蜂蜜水的話，對腸胃病風(fēng)險(xiǎn)會大大的增加。

上面就是對早上飯后喝蜂蜜水真的好嗎的介紹，通過了解之后我們知道在飯后不要馬上喝蜂蜜水，一定要掌握好蜂蜜的飲用時(shí)間，另外女性想要讓身體更加的健康平時(shí)一定要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且注意飲食營養(yǎng)的均衡。

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