創(chuàng)建于2013-12-17     組長：橙子    

【尋小組毅力最強(qiáng)人，一起開荒，加入我們的減肥俱樂部】

我們都是易胖體質(zhì)，

因?yàn)槲沂且着值捏w質(zhì)，每年都要減肥，否則就是二三十斤的肉肉肆意增長

堅(jiān)持是個苦差事，尤其是堅(jiān)持自己不愛做的事情

--------------------------------減肥餐箴言-------------------------------
以蔬菜為主，以純蛋白質(zhì)為輔，以適量油脂及淀粉類主食為補(bǔ)充。小組的減肥方法叫中蛋白減肥法（每日攝入50克蛋白質(zhì)-到蛋白質(zhì)比例小于40%的為中蛋白，剩下的60%是淀粉和優(yōu)質(zhì)油脂），請?jiān)谶@個詞組中讀出平衡的觀念，而平衡可以保障健康。
--------------------------------------------------------------------------------
警告：“腎膽肝脾”有問題的，不建議使用任何營養(yǎng)偏向性減肥餐。有家族遺傳病史的，也請謹(jǐn)慎。無論何種，要減肥，先對自己負(fù)責(zé)~！

這個小組幫你設(shè)計減肥餐以擺脫盲目、迷信，重建自己可改善的體重控制之路。在本組用心閱讀兩天就可以終身解決減肥問題。

看帖程序：先少量看小組說明最上面的帖子，就去各個記錄帖找個人模仿、交流、然后再慢慢學(xué)習(xí)，這是小組希望的程序。

長期采用高蛋白減肥法有很強(qiáng)的風(fēng)險，有些體質(zhì)弱的人短期也可能有問題，不要盲目采用?。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。?
不要輕易采用產(chǎn)酮減肥法，如果你通過仔細(xì)研究之后決定短期采用要注意大量喝水，多運(yùn)動?。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。?！
中蛋白在蛋白質(zhì)比例大的時候?qū)σ恍┤艘灿薪】碉L(fēng)險，不要一開始就按照最高比例吃，那樣和高蛋白幾乎沒有差別?。。。。。。。。。。。。。。?！

現(xiàn)，尋找小組毅力最強(qiáng)人，跟我一起記錄減肥歷程

開荒的事，沒毅力不行的

開荒是辛苦，收獲的是自己內(nèi)心更加強(qiáng)大，你懂的

真的幸福源于內(nèi)在強(qiáng)大，而不是無止境的依賴

小組毅力最強(qiáng)人，我們一起，開荒去

發(fā)言規(guī)則 2022-01-24 更新

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