三伏天是一年中最熱的時(shí)候，也是多種疾病的高發(fā)期?？釤犭y當(dāng)，人體出汗較多，易有煩渴、乏力、食欲不振等表現(xiàn)，此時(shí)通過(guò)合理飲養(yǎng)生茶，有助于安然度夏。

下面為大家介紹 6 款簡(jiǎn)單易制的夏季養(yǎng)生茶：

1. 荷葉冬瓜茶

材料：荷葉、冬瓜皮、決明子

做法：將荷葉、冬瓜皮、決明子洗凈后放入茶壺中，用沸水沖泡，燜 10 分鐘左右即可飲用。

功效：荷葉具有清熱解暑、升發(fā)清陽(yáng)的作用；冬瓜皮利水消腫；決明子清肝明目、潤(rùn)腸通便。這款茶能夠幫助消暑祛濕，減輕水腫。

2. 五花祛濕茶

材料：金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花

做法：將上述材料洗凈后放入鍋中，加水適量，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮 30 分鐘左右，過(guò)濾后即可飲用。

功效：金銀花清熱解毒；菊花清肝明目；槐花涼血止血；木棉花清熱利濕；雞蛋花清熱解暑。五花茶能清熱祛濕，適合夏季體內(nèi)濕氣較重的人群飲用。

3. 陳皮薏仁茶

材料：陳皮、薏仁

做法：將薏仁炒熟后與陳皮一同放入茶壺中，用沸水沖泡，燜 15 分鐘左右即可。

功效：陳皮理氣健脾、燥濕化痰；薏仁利水滲濕、健脾止瀉。此茶可健脾祛濕，改善脾胃功能。

4. 檸檬薄荷茶

材料：新鮮檸檬片、薄荷葉

做法：將檸檬片與薄荷葉放入杯中，倒入溫水（避免破壞維生素C），稍涼后飲用更佳。

功效：檸檬富含維生素C，有助于美白肌膚；薄荷則能提神醒腦，消除口腔異味，讓你在炎炎夏日也能保持清新。

5. 金銀花綠茶

材料：金銀花、綠茶

做法：將金銀花與綠茶一同放入茶壺中，用沸水沖泡，蓋上蓋子燜幾分鐘。

功效：金銀花被譽(yù)為“天然的抗生素”，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效；綠茶則富含茶多酚，抗氧化能力強(qiáng)。兩者結(jié)合，是夏日防暑降溫的絕佳飲品。

6. 紅豆芡實(shí)茶

材料：紅豆、芡實(shí)

做法：將紅豆和芡實(shí)洗凈后放入鍋中，加水煮 40 分鐘左右即可飲用。

功效：紅豆健脾利水、解毒消腫；芡實(shí)益腎固精、補(bǔ)脾止瀉。紅豆芡實(shí)茶有助于祛濕利尿，增強(qiáng)體質(zhì)。

這個(gè)夏天，不妨試試這些自制養(yǎng)生茶，讓自然的味道和健康的氣息伴你左右，輕松享受清涼一夏！記得根據(jù)自己的體質(zhì)和需求選擇合適的茶飲，讓養(yǎng)生變得更加簡(jiǎn)單而有趣。快來(lái)動(dòng)手試試吧，讓你的夏日生活更加豐富多彩！返回搜狐，查看更多

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