木姑娘，身高168厘米，體重130斤，我的工作輕松沒(méi)啥壓力，于是，上班坐著回家躺著，惟一的運(yùn)動(dòng)就是吃，心情好的時(shí)候吃心情不好的時(shí)候就更要吃，于是，漸漸發(fā)現(xiàn)所有的衣服都沒(méi)法穿了。

然后，開(kāi)始各種減肥，節(jié)食到最后連醫(yī)生都建議我停下來(lái)，不然會(huì)拖垮身體。

于是，我只好把所有的高熱量的食物、零食全部清理，啟動(dòng)了運(yùn)動(dòng)模式和健康飲食。2個(gè)月后，我不但體重下降到116斤，瘦身14斤，腰圍更是大幅縮水，從98厘米縮水到77厘米，小了21厘米的腰圍。

我運(yùn)動(dòng)減肥期間的清淡健康飲食，少吃多餐，并配合運(yùn)動(dòng)。

一開(kāi)始跑步5公里，那一個(gè)小時(shí)簡(jiǎn)直就是折磨，一個(gè)月后，我只要35分鐘就輕松跑完5公里。我堅(jiān)持執(zhí)行有氧運(yùn)動(dòng)，每天跑步45分鐘，然后配合拉伸、無(wú)氧訓(xùn)練，還買(mǎi)了一個(gè)跑步機(jī)，天氣不好的時(shí)候，就在家跑。

這個(gè)過(guò)程中，我全程都沒(méi)有餓過(guò)肚子，身體沒(méi)有任何不適，感謝教練的照顧和監(jiān)督，我才能改掉以前的壞習(xí)慣。讓我開(kāi)始了一個(gè)健康的生活方式，如今健身已經(jīng)完全融入了我的生活。

我想分享給想減肥的人，用最健康的方式去瘦身，運(yùn)動(dòng)是上佳選擇，體重不是最重要的，健康的身體才是關(guān)鍵。一起動(dòng)起來(lái)吧。

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