LT

年齡：30

職業(yè)：經理人

身高：178cm

體重：72-65kg

腰圍：91-78cm

Change 甩掉中度脂肪肝

現(xiàn)在很明顯養(yǎng)成了雅好習慣，比如看見墻不由自主的喜歡靠著靜蹲一會兒，看見桿子也下意識的拉拉腿，運動給我潛移默化的改變應該是可以獲益終身的。

旁人覺得不胖的我，有著中度脂肪肝和高體脂率

我的減脂之路：本人178cm 體重70-72kg。旁人都不覺得我胖，可是卻看不出我的中度脂肪肝和隱藏式肥胖。雖然我跑步一小時沒問題，甚至可以更快，但是也總是三天打魚 兩天曬網(wǎng)。曾經買了6個月120節(jié)私教課，一次次沖破極限的抗阻運動，結果都是然并卵。開始運動和飲食調整以后，我覺得最大的收獲在于飲食上的調整與監(jiān)督。特別是第一天開始實行葷菜=蛋白，主食=兩片麥片原則。這是開玩笑嘛？一整天的伙食還抵不上我曾經的一頓早飯。從此我的發(fā)言最多就是喊餓。這里就不得不提一下allen教練和曉燕助教，幾乎是連哄帶騙加上威逼利誘還有各種鄙視白眼，終于糾正了我的飲食習慣。anyway兩周腰圍就減了10cm的事實不得不讓我承認，給我的改變并非一夜之間，但它真的發(fā)生了。

潛移默化的改變獲益終身

現(xiàn)在很明顯養(yǎng)成了各種健康習慣，比如看見墻不由自主的喜歡靠著靜蹲一會兒，看見桿子也下意識的拉拉腿，雅痞給我潛移默化的改變應該是可以獲益終身的。

不得不說一個最觸動的小故事，第一天對著曉燕助教喊餓，她隨口說了一句，西紅柿黃瓜隨便吃，于是一個上午我吃了4根黃瓜6個西紅柿，同時還滿世界喊餓，這個已經成為勵志榜樣。曉燕助教為她的口不擇言深深的懊悔，從此對我再也不提隨便吃三個字，這是多么復雜的情感，我唯有報以呵呵二字，以表我的心意。

走上增肌之路

最后我確實應該謝謝大家，教練的督促，也是我堅持下來的理由。我現(xiàn)在太瘦了，又踏上增肌的路。以前私教不斷加重量，我都快做死了肌肉也沒出來but allen教練的看著輕松，但是肚皮上小塊兒若隱若現(xiàn)的運動。so健身還能給我什么，我等著。。。

這里是雅痞瘦身興趣小組，請微信搜索公眾號：nb6768，本文作者為興趣小組瘦身勵志達人返回搜狐，查看更多

責任編輯：