葉酸每天的攝入量要根據(jù)具體需求來(lái)決定，如果是在備孕期間或者是懷孕早期，每天攝入量在0.4-0.8mg左右。如果出現(xiàn)了葉酸高風(fēng)險(xiǎn)的情況，可以適當(dāng)增加葉酸的用量。如果是因?yàn)槿~酸缺乏導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血的患者，進(jìn)食葉酸的量會(huì)增加，每天的攝入量需要在15~30mg左右。

有紅細(xì)胞性貧血的患者，補(bǔ)充葉酸之后貧血的情況可以在短時(shí)間內(nèi)被糾正。女性在備孕期或者懷孕早期服用葉酸，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形，還能提高受孕的幾率。

葉酸可以從菠菜葉中提取，屬于維生素B的復(fù)合體，有促進(jìn)骨髓中的幼細(xì)胞成熟的作用。除了服用葉酸外，還可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果以及動(dòng)物的肝臟、堅(jiān)果、豆類(lèi)等食物。食物充足比較容易吸收，不會(huì)出現(xiàn)補(bǔ)充過(guò)量的問(wèn)題。

雖然葉酸的用處比較大，但并不是說(shuō)葉酸補(bǔ)充越多效果越好。大劑量的葉酸，有可能會(huì)影響機(jī)體對(duì)鋅的吸收，所以會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，有可能會(huì)導(dǎo)致低體重兒的出生，所以需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用安全的劑量。

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