葉酸每天的攝入量要根據具體需求來決定，如果是在備孕期間或者是懷孕早期，每天攝入量在0.4-0.8mg左右。如果出現了葉酸高風險的情況，可以適當增加葉酸的用量。如果是因為葉酸缺乏導致巨幼紅細胞性貧血的患者，進食葉酸的量會增加，每天的攝入量需要在15~30mg左右。

有紅細胞性貧血的患者，補充葉酸之后貧血的情況可以在短時間內被糾正。女性在備孕期或者懷孕早期服用葉酸，可以預防神經管畸形，還能提高受孕的幾率。

葉酸可以從菠菜葉中提取，屬于維生素B的復合體，有促進骨髓中的幼細胞成熟的作用。除了服用葉酸外，還可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果以及動物的肝臟、堅果、豆類等食物。食物充足比較容易吸收，不會出現補充過量的問題。

雖然葉酸的用處比較大，但并不是說葉酸補充越多效果越好。大劑量的葉酸，有可能會影響機體對鋅的吸收，所以會影響胎兒的生長發(fā)育，有可能會導致低體重兒的出生，所以需要在醫(yī)生的指導下，使用安全的劑量。

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