樂力益生菌固體飲料是老產(chǎn)品了，很多人對這款產(chǎn)品并不陌生。它是富含益生菌的一款保健品，主要的功能其實是調(diào)節(jié)腸胃的，但是很多人發(fā)現(xiàn)，好像這款產(chǎn)品也可以減肥，樂力益生菌固體飲料能減肥嗎?今天就讓我們來仔細看看這款固體飲料是不是真的可以減肥。

樂力益生菌固體飲料能減肥嗎

　　常喝益生菌是可以減肥的，因為益生菌對于改善便秘，腹脹，消化不良有不錯的功效，益生菌通過對腸道菌群的調(diào)節(jié)，可以及時的清除腸道中堆積的垃圾毒素，還有油脂，加速腸道的蠕動，排出宿便，提高人體新陳代謝功能，從而達到減肥瘦身的作用，想要減肥瘦身，保持苗條的身體，除了常飲用益生菌外，適量的運動跟日常飲食的調(diào)節(jié)也是必不可少的，只有這有才能輕松享瘦，保持健康美妙身材。

　　益生菌固體飲料適合廣大人群飲用，無論是嬰幼兒，孕婦，老人還是哺乳期人群，都可放心飲用，尤其是經(jīng)常性便秘，胃脹，消化不良的人群應(yīng)堅持飲用益生菌飲料，因為益生菌飲料具有安全，健康這一條件，除了單獨飲用外，還可以混合蔬菜汁，選用自己喜歡的果蔬，榨成汁以后再加入適量的益生菌一起食用，不僅味道多樣化，對人體還有很多的益處，快來Get一下顏值的吃法。

　　在飲用益生菌飲料的過程中，我們一定要注意，不可過量飲料，尤其是想要減肥的人群，不能為了想要快速的達到瘦身目的，而過量飲用益生菌，這樣不但起不到減肥的作用，還會造成身體內(nèi)分泌失調(diào)，新陳代謝機能紊亂，引起腹瀉，嘔吐，食欲不振等情況，所以大家一定要控制飲用量，一天飲用500毫升左右即可，以免造成身體負擔。

　　比起市面上很多減肥藥，通過益生菌固體飲料來減肥，還是比較健康安全的，因為它不含藥物跟人工防腐劑，在瘦身的同時，還保護了腸道的健康，深受廣大人群的青睞。

減肥不要做的幾件事情

　　1、不宜過度

　　過度減肥往往出現(xiàn)于用運動減肥的人群中。有一些人在減肥的過程中，給自己定了高強度的減肥計劃，這是一種很危險的行為。因為過度運動可能會造成諸多疾病，比如說肌溶癥等等。凡事都要講究適當，運動也不例外。

　　另外還有一群人明明不需要減肥，卻依舊追求過度的瘦。這也是錯誤的行為。怎么樣測試你用不用減肥呢?請用BIM指數(shù)來自我檢測吧：你的體重(公斤)除你的身高乘2(M)，當數(shù)值為18.5到23.9屬于正常的健康體重。如果你的體重已經(jīng)低于這個數(shù)值，就千萬別減肥啦。

　　2、不宜過快

　　很多人急著減肥，會用節(jié)食的方法，因為這種方法最快。節(jié)食減肥的原理是通過停止攝入食物而讓人體自動轉(zhuǎn)入消耗脂肪的狀態(tài)，是最熱門的減肥方法之一。

　　網(wǎng)上還流傳著“21日減肥法”等方法。這些減肥方法大同小異，都是通過節(jié)食而停止吸收熱量，身體轉(zhuǎn)而吸收自己的脂肪。但是節(jié)食減肥對人體的傷害極大，可以引起貧血眾多疾病。最關(guān)鍵的是，節(jié)食減肥是會反彈的。

　　因為人體是有記憶的，當你將大量吸收熱量的狀態(tài)變?yōu)槠胀顟B(tài)之后，此時突然的減少熱量，你的身體就會拼命吸收營養(yǎng)，就算你的熱量攝入減少了，實際上你的身體吸收到的熱量還是一樣的。你恢復飲食后，身體就會拼命恢復到以前的狀態(tài)。這就是減肥的反彈。

　　3.用減肥食品代替主食

　　不少人在減肥的期間用蘋果等減肥的水果蔬菜代替主食，這是不對的。單一的食物容易讓人營養(yǎng)不良，可以用這些低熱量的食物代替一部分碳水化合物，但是不宜全部代替。最健康的方法還是嚴格按照科學的飲食食譜，然后主要用運動減肥。

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