減肥，可以說是女性追求的終生事業(yè)。擁有健康曼妙的身材是大部分女性的共同理想，可是偏偏減肥就意味著節(jié)食，這讓許多饞嘴的女性都感到痛苦不堪，也讓許多女性因節(jié)食過度而損傷身體。其實，節(jié)食并不是意味著什么都不吃，而是要健康飲食。那么，日常吃哪幾道菜有助于減肥呢？

　　日常吃哪幾道菜有助于減肥呢？

　　一、清炒蔬菜粒

　　清炒蔬菜粒，是由胡蘿卜丁、瘦肉或者雞胸肉丁、豆角粒以及玉米粒組成。胡蘿卜丁以及玉米粒是減肥的必備蔬菜，它們體內(nèi)富含的植物纖維能夠幫助把體內(nèi)的脂肪以及多余的油脂排出體外。其次，胡羅比跟玉米還含有大量的維生素，有助于滋潤皮膚，補充營養(yǎng)的同時還不長胖。瘦肉或者雞胸肉絕對是減肥人群最適合的肉類，脂肪含量少，許多健身的人群都喜歡吃。

　　二、糙米西蘭花拌飯

　　糙米雖然比精米要粗糙，可是卻比精米富含膳食纖維。同時，可以幫助調(diào)節(jié)人體內(nèi)的不飽和脂肪酸，加速腸道蠕動，預(yù)防便秘。而糙米中的成分能夠幫助人們把毒素和過剩的養(yǎng)分排出體外，達(dá)到瘦身的目的。在吃的時候，加入煮熟的西蘭花以及蝦仁進(jìn)去攪拌均勻，會更加美味。

　　三、魔芋絲炒雞胸肉

　　這是一道健康版的“螞蟻上樹”，把雞胸肉以及洋蔥用豆瓣醬炒香，然后再加入魔芋絲翻炒。這一道菜的總體卡路里只有200多，可是蛋白質(zhì)卻有20或30克，是低脂高配版的減肥餐。并且，魔芋本來就有降脂降糖，排毒通便的功效，因此，有助于減肥。

　　四、豆腐魚頭煲

　　眾所周知，魚肉中富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)，脂肪含量卻不多。因此，想要減肥，吃魚肉也未嘗不是一種好的選擇。而豆腐也可以幫助人體清熱潤燥，清潔腸胃，富含氨基酸，因此豆腐魚頭煲也是一款營養(yǎng)美味的瘦身餐。

　　五、蔬菜沙拉

　　這款菜式的做法最簡單，也最能夠達(dá)到節(jié)食的效果。許多瘦身達(dá)人就是憑借這一款膳食度過了難熬的瘦身過程。蔬菜沙拉是把生菜、紫甘藍(lán)、胡蘿卜、青瓜等新鮮蔬菜洗干凈后切碎，加入沙拉進(jìn)行攪拌即可食用，低脂低糖低卡路里。同時，新鮮的蔬菜也能夠幫助我們調(diào)理腸胃，補充維生素。

　　以上這五款菜式均是低脂低糖低卡路里的減肥瘦身餐，如果喜歡吃肉的人可以選擇第三跟第四款，不僅有營養(yǎng)，還可以滿足肉食者對肉感的欲望。而如果是素食者就更簡單了，隨便的一款都能夠讓你的胃口得到滿足，同時還能補充身體所需的營養(yǎng)素。減肥是一項長久而艱辛的工作，堅持下來的人需要有強大的意念跟決心。當(dāng)然，只有科學(xué)節(jié)食是不可行的，還需要配合運動鍛煉，才能夠使身體健康地瘦下來。

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