問(wèn)：全部癥狀:腹部、腿部肥胖欲使用左旋肉堿又不知什么牌子的是正品？發(fā)病時(shí)間及原因:治療情況:想要得到的幫助:有什么副作用？注意些什么？什么牌子的好

周瑋主治醫(yī)師：你好，其實(shí)可以不吃了，減肥最關(guān)鍵的是合理飲食多運(yùn)動(dòng)。飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合，多吃新鮮的蔬菜尤其是葉菜類，水果每天不要超過(guò)200克，少吃煎炸，高油高糖食品，飯前喝碗清湯或吃點(diǎn)水果，可以減少熱量的攝入，同時(shí)增加飽腹感，有利于減少熱量的攝入。主食選粗糧雜豆和薯類，少吃精米白面，同時(shí)每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，跑步，深蹲，仰臥起做，俯臥撐，游泳，打球等等都可以

高聰醫(yī)師：病情分析:左旋肉堿是一種類維生素，左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量。服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，不減少水分和肌肉。它實(shí)際上是一種載體，將脂肪運(yùn)送到線粒體，從而消耗到脂肪，正因它的安全性好，無(wú)毒，被應(yīng)用到保健品行業(yè)。意見(jiàn)建議:左旋肉堿的減肥效果比較客觀，由于它是帶動(dòng)脂肪分解的 ，應(yīng)在早上飯后吃，若晚上吃的話會(huì)引起睡眠問(wèn)題。在選擇合適的產(chǎn)品，應(yīng)該有保健品的商標(biāo)。

愛(ài)心醫(yī)生：病情分析:想利用左旋肉堿提高線粒體燃燒脂肪的速度來(lái)減肥意見(jiàn)建議:美國(guó)原裝GNC的，康比特左旋360°，這兩個(gè)是比較不錯(cuò)的牌子，很多健身機(jī)構(gòu)都在銷(xiāo)售，不過(guò)用左旋肉堿減肥需要配合有氧運(yùn)動(dòng)，單純吃效果不明顯

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