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孕期健康指導(dǎo) 孕產(chǎn)/胎教生活出版物排行榜

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 18:12

瘦孕營(yíng)養(yǎng)食譜:視頻版

戴永梅

￥14.94

誰(shuí)說(shuō)懷孕了就一定要無(wú)止境變胖？孕期控制體重，產(chǎn)后快速恢復(fù)不是夢(mèng)！南京市婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)科主任、主任醫(yī)師戴永梅，根據(jù)20多年孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)工作經(jīng)驗(yàn)，以及科學(xué)的孕期體重管理觀念，為注重健康和美麗的孕媽媽量身定做瘦孕營(yíng)養(yǎng)方案，40周菜譜，媽媽吃得放心，補(bǔ)得明白。重對(duì)備孕、懷孕女性體重管理的關(guān)鍵和方法做出說(shuō)明。懷孕前，通過(guò)體重檢查，為偏胖、偏瘦的女性給出調(diào)整建議，成功助孕；懷孕期間，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)，把孕媽媽體重控制在合理的增長(zhǎng)范圍，成為窈窕辣媽?zhuān)晒?shí)現(xiàn)“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”不只是夢(mèng)！根據(jù)孕媽媽和胎寶寶每周變化，給出重營(yíng)養(yǎng)需求，精選食材，全面均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有效避免孕期貧血、體重增長(zhǎng)過(guò)快、妊娠紋突增等問(wèn)題。無(wú)論是職場(chǎng)媽媽、素食媽媽還是偏食媽媽?zhuān)寄茉跁?shū)中找到解決孕期飲食問(wèn)題的辦法。書(shū)中所選食材家常，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，無(wú)需特備功能性食材、藥材，就能烹飪出營(yíng)養(yǎng)美味的一日三餐。重推薦菜品的菜譜詳細(xì)，葷素搭配、有菜有湯，即學(xué)即用。另附贈(zèng)二維碼視頻，細(xì)化菜品制作過(guò)程，掃一掃，邊看邊做。懷孕了，要好好享受吃，更要做一個(gè)明智的“吃貨”，管理好體重，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的同時(shí)，為順產(chǎn)和產(chǎn)后恢復(fù)好基礎(chǔ)。

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