在懷孕期間，孕婦的血糖波動(dòng)比較大，如果不加以注意，容易患上糖尿病。妊娠糖尿病是最常見的妊娠并發(fā)癥之一，危害性很大，如果不及時(shí)控制，可能會(huì)造成嚴(yán)重的后果，比如流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至危及孕婦的生命。那么，孕婦如何調(diào)節(jié)血糖呢？孕婦可從四方面穩(wěn)定血糖，下面我們來具體介紹。

1.多喝綠茶。要調(diào)節(jié)血糖，孕婦平時(shí)一定要多注意飲食。如果孕婦出現(xiàn)血糖偏高的現(xiàn)象，喝綠茶是很不錯(cuò)的選擇。綠茶中富含大量的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以很好地調(diào)節(jié)血糖。但是要注意，綠茶不可以泡得太濃，避免加重便秘問題。

2.多運(yùn)動(dòng)。雖然說孕婦不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是平時(shí)也不能長期坐著，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)。孕婦可以做一些適度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、瑜伽等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增加身體胰島素敏感性，也可以幫助自己改善血糖高的問題，達(dá)到良好的效果。

3.注射胰島素。如果不慎患上妊娠糖尿病，患者不可服用降糖藥物，以免對(duì)胎兒造成不良影響。胰島素是治療妊娠期糖尿病的主要藥物，不適合長期使用，以短、中效胰島素為主要的選擇。

4.少食多餐。少食多餐能夠讓食物盡可能被消化吸收，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，也可以穩(wěn)定血糖。孕婦平時(shí)少吃米飯，多蔬菜，水果一天不能超過200克，選擇兩餐之間吃，含糖量高的食物暫時(shí)不吃，如果擔(dān)心水果攝入不足會(huì)導(dǎo)致維生素缺乏，可多吃蔬菜，并保持飲食多樣化。

上文介紹了孕婦調(diào)節(jié)血糖的四個(gè)方法。在懷孕期間，在激素的作用，不少孕婦會(huì)出現(xiàn)血糖異常波動(dòng)的現(xiàn)象，有些孕婦會(huì)出現(xiàn)低血糖，有些孕婦則會(huì)出現(xiàn)高血糖。飲食控制是調(diào)節(jié)血糖的重要環(huán)節(jié)，預(yù)防平時(shí)要控制高糖分食物的攝入，可選擇低糖水果，多吃谷物和蔬菜。

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