濕熱體質(zhì)如何調(diào)理 中醫(yī)針灸幫助排濕

　　1、肺俞穴

　　濕熱體質(zhì)偏于濕熱內(nèi)蘊(yùn)，表現(xiàn)為痤瘡、口臭的可以選用肺俞穴。肺俞穴中的肺就是指的肺臟，俞就是輸?shù)囊馑?。所以，肺俞這個(gè)名字的意思就是指肺臟的濕熱水汽由此外輸膀胱經(jīng)。肺俞位于背部第三胸椎棘突下左右旁開(kāi)二指寬處。取穴時(shí)一般采用正坐或俯臥姿勢(shì)，對(duì)清肺經(jīng)的濕熱療效顯著。操作時(shí)，用食、中二指端在穴上按揉，約揉15-30次，用兩手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨后緣向下分推，約分推30-50次。

　　2、中脘、足三里、陰陵泉

　　可以和胃健脾，促進(jìn)脾胃運(yùn)化水濕，陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，也可以健脾除濕。這三個(gè)穴位也都比較適合濕熱體質(zhì)的人進(jìn)行按摩。

　　3、八髎穴

　　在骶椎上，分上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個(gè)穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱“八穴”。八髎穴有清熱利濕的作用，可每天按摩2次，每次15分鐘，對(duì)于濕熱體質(zhì)偏于濕熱下注的人比較適合。

　　4、豐隆、三陰交、內(nèi)庭、足三里

　　如果拔火罐，可以選擇豐隆、中脘、內(nèi)庭、三陰交、豐隆、足三里、陰陵泉，這樣的順序。

　　5、去濕要穴“曲泉”

　　曲泉-曲泉

　　屈膝時(shí)，當(dāng)膝內(nèi)側(cè)橫紋端上方凹陷中。

　　取屈膝位向膕窩方向直刺1～1.5寸，如覺(jué)針下有搏動(dòng)感時(shí)，應(yīng)停止刺入，以免損傷動(dòng)脈。艾炷灸3～5壯，艾條溫灸5～10分鐘。

　　脾經(jīng)濕熱背部的主要穴位為：

　　大椎、大杼、膏肓腧、大腸腧、三焦腧。

　　大椎：位于督脈上。為治療痘痘、泄熱的重要穴位。在后中正線上，第七頸椎棘突下的凹陷中。取穴就是低頭摸后頸，能摸到很多突起。大椎為一個(gè)最高的骨性突起，且突起可隨頸部活動(dòng)。刮痧2分鐘，力度稍重。

　　大杼：膀胱經(jīng)。第一胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

　　膏肓腧：膀胱經(jīng)。第四胸椎棘突下旁開(kāi)3寸。

　　三焦腧：膀胱經(jīng)。第一腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸

　　大腸腧：膀胱經(jīng)。第四腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。(腰部最細(xì)的地方對(duì)應(yīng)的是第二腰椎，然后以此類推)

　　濕熱體質(zhì)飲食療法

　　綠豆車前子湯

　　前列腺炎可以喝車前子綠豆湯。很多男性得了慢性前列腺炎到了夏天會(huì)更加的不適，此病除了藥物治療外，還可借助食療來(lái)緩解癥狀。中藥車前子陳皮通草等配綠豆煲豬瘦肉，清熱解毒、滌通祛瘀，為此癥的食療之一。

　　材料：車前子30克、陳皮15克、通草10克(中藥店有售)，綠豆50克，豬瘦肉400克，生姜3片。

　　做法：各物洗凈。綠豆浸泡；中藥包裹后，一起下瓦煲，加入清水2500毫升(10碗量)，滾沸1小時(shí)后，去藥包留湯汁，加入綠豆、豬瘦肉和姜滾沸1小時(shí)便可。調(diào)入適量食鹽，此量可供3~4人用。

　　車前子的藥效：

　　車前子為利水滲濕類藥物，具有利水清熱、明目祛痰的功效，常用治小便不通、淋濁、帶下、尿血、暑濕瀉痢、咳嗽多痰、濕痹、目赤障翳等癥。陳皮化氣利滯、通草清熱利尿、綠豆清熱解毒。豬瘦肉既為藥引又能減輕寒涼之性。此湯亦可為解暑利水的食養(yǎng)湯飲。

　　赤小豆鯽魚(yú)湯

　　具有清熱解毒功效的赤小豆，其性平，味甘、酸。如古代藥書(shū)《藥性論》說(shuō)它能“治水腫皮肌脹滿”、“通氣、健脾胃”.常用于小便不利、水腫黃疸、頭及瘡瘍腫毒等癥的治療。鯽魚(yú)甘鮮美味，有健脾、補(bǔ)虛的功能?！侗静菔斑z》記載它“主虛贏，熟食之”.《日華子本草》說(shuō)它能“溫中下氣，補(bǔ)不足”.《滇南本草》認(rèn)為它有“和五臟，通血脈”的功用。兩者合之，共奏健脾去濕、利尿消腫之效。

　　每次用赤小豆約90克，洗凈、泡浸半小時(shí)左右，把鯽魚(yú)洗凈、去內(nèi)臟，亦可放置鍋里加生油稍煎片刻。然后一起入入瓦煲里加清水煲煎。銀耳、白果、鯽魚(yú)等可加醬油佐膳用。

　　材料：赤小豆約90克，鯽魚(yú)。

　　做法：

　　1、赤小豆用清水浸泡1夜充分泡發(fā)漲開(kāi)；

　　2、鯽魚(yú)除去魚(yú)鱗、魚(yú)鰓和內(nèi)臟，刮去魚(yú)肚壁上的黑膜，沖洗干凈后晾干魚(yú)身表面；

　　3、蒜頭剝?nèi)ネ馄?，陳皮用清水泡軟，刮去白膜切成絲；

　　4、鍋燒熱后倒入油，6成熱后下姜片和鯽魚(yú)。

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