痰濕體質(zhì)如何調(diào)理減肥

會(huì)員184247998男28歲已回復(fù)

減肥2個(gè)月了，但是由于體制原因，一直效果不明顯，那么痰濕體質(zhì)如何調(diào)理減肥呢？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

針對(duì)獨(dú)特的體制，去調(diào)理身體，從而去成功塑身。所謂痰濕體質(zhì)是由于皮下脂肪堆積，從而形成肥胖。首先注意生活小細(xì)節(jié)上加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健身體機(jī)能，健康脾胃功能。不建議在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖，血脂，血壓。嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，讓日光使得身體機(jī)能活躍起來。中醫(yī)調(diào)理方面，可以用幾塊陳皮加入干荷葉來煮水喝，稱為陳皮荷葉茶。也可用用干荷葉就可以，當(dāng)然還可以用沸水泡。

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首先要了解痰濕體質(zhì)的定義，所謂痰濕體質(zhì)，在中醫(yī)上說體制濕氣重，功能紊亂的體制。那么根據(jù)這種體制，我們可以選用食療的方法，痰濕型肥胖忌吃清淡黏糯食物，不妨多吃一些化痰利濕的食物：蘿卜、海帶、冬瓜、山楂等。另外，通過鍛煉在提高自己的免疫功能，調(diào)整內(nèi)分泌。平時(shí)注意勞逸結(jié)合。

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相關(guān)問答

一般來說，痰濕體質(zhì)可以通過一般治療、藥物治療等方式進(jìn)行減肥，具體分析如下：
痰濕體質(zhì)的人一般身材都比較胖，但是肌肉又比較松弛，肚子又比較大，痰濕體質(zhì)減肥，應(yīng)該堅(jiān)持每天大幅度的運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，少吃比較辛辣、油膩的食物，如果情況比較嚴(yán)重，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、平胃散等藥物進(jìn)行治療，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用用黃芪片泡茶喝，通常有助于緩解癥狀。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

一般情況下，痰濕體質(zhì)的人為了減輕體重，千萬不吃甜食，同時(shí)也應(yīng)該戒酒，而且最忌暴飲暴食、進(jìn)食速度太快。
可以適量吃蔬菜水果，可以起到健脾利濕、化痰祛瘀的作用，如紫菜湯、薏仁紅豆粥、扁豆粥、紅豆湯、橘子、雪梨等，再結(jié)合適當(dāng)鍛煉，能較好地減輕體重，如散步、慢跑、游泳、騎單車以及其他有氧運(yùn)動(dòng)。
平時(shí)還應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，保持積極樂觀的心態(tài)。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

痰濕型肥胖病人應(yīng)該多吃一些化痰利濕的食物，但是切忌勿食用油膩粘糯的食物。建議吃一些健脾化濕的藥物，同時(shí)通調(diào)氣機(jī)，促進(jìn)人體毒素和多余的水分代謝排出，減輕機(jī)體細(xì)胞組織多余的負(fù)擔(dān)。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

痰濕體質(zhì)主要的表現(xiàn)是肥胖乏力，精神萎靡不振。痰濕體質(zhì)的人可以通過服用健脾燥濕的中藥配合針灸的方式減肥。痰濕體質(zhì)，這種人的舌苔舌頭往往是胖大的，舌苔是膩苔，脈是滑的。是用一些健脾燥濕的一些藥物來減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通常情況下，痰濕體質(zhì)減肥食譜如下：
痰濕體質(zhì)的人，通常脾氣虛、脾胃虛弱，運(yùn)化飲食水飲的能力降低，水谷不化精微營(yíng)養(yǎng)人體，反倒化生痰濕水飲。導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖癥、咳嗽有痰、身體乏力、頭昏、心慌氣短，日常生活中可以采用薏米仁、紅豆薏仁、伏苓、茯苓、白蔻、四季豆等，可以健脾益氣、暖胃去濕氣、痰濁中藥代飲粥，可以有效的改善痰濕的體質(zhì)。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

痰濕體質(zhì)主要的表現(xiàn)是肥胖乏力，精神萎靡不振。痰濕體質(zhì)的人可以通過服用健脾燥濕的中藥配合針灸的方式減肥。痰濕體質(zhì)，這種人的舌苔舌頭往往是胖大的，舌苔是膩苔，脈是滑的。是用一些健脾燥濕的一些藥物來減肥。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

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