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黑豆減肥正確吃法？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月06日 00:52

劉祥禮主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院三甲

擅長：擅長各種內(nèi)科疾病。

找醫(yī)生

黑豆減肥正確吃法是用醋泡黑豆蒸熟之后，其中的纖維素得到軟化，攝入體內(nèi)可以避免對胃腸道的刺激，而且可以增加腸道內(nèi)消化液的分泌，能夠促進(jìn)身體內(nèi)廢物的排除，達(dá)到減肥的效果。
黑豆含有豐富的膳食纖維，增加飽腹感，促進(jìn)腸蠕動，使體內(nèi)毒素及時排出體外。所以黑豆有減肥的功效。建議日常生活中要適量的吃，不要吃得過多，因為黑豆吃多了容易引起尿酸代謝異常，引起胃腸功能下降。

2020-02-23 10:00

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楊慶璽副主任醫(yī)師山東省泰山醫(yī)院三甲

擅長：高血壓病，冠心病，心絞痛，心肌梗塞，心力衰竭，病毒性心肌炎，心律失常以及擴(kuò)心病的治療有獨(dú)自見解。

找醫(yī)生

黑豆屬于一種豆類食物，其富含植物性蛋白，因此可以作為蛋白質(zhì)來源，雖然含有油脂，但是含量較低，每100克黑豆含有400大卡的熱量，可以起到清熱解毒、補(bǔ)血養(yǎng)腎、抗老防衰的作用。建議黑豆并沒有減肥作用，但是減肥期間宜食用黑豆，因為其營養(yǎng)價值高和營養(yǎng)元素豐富，可以在節(jié)食的同時保證人體充足營養(yǎng)素攝入。

2020-02-16 15:40

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