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餅干巧克力等零食充當(dāng)早餐不利健康

美食 更新時(shí)間:2024-12-28 16:54:19

　　摘要：早餐吃什么？現(xiàn)在好多上班族因?yàn)閬聿患背栽绮屯鶗?huì)準(zhǔn)備點(diǎn)餅干與巧克力等零食來充當(dāng)早餐。但是這樣并不利于健康哦。因?yàn)椋绮褪澄镏袘?yīng)該含有足夠水分。 早餐吃什么？現(xiàn)在好多上班族因?yàn)閬聿患背栽绮屯鶗?huì)準(zhǔn)備點(diǎn)餅干與巧克力等零食來充當(dāng)早餐。但是這樣并不利于健康哦。因?yàn)?，早餐食物中?yīng)該含有足夠水分。

　　專家指出：不宜以零食代替早餐，而早餐食物中應(yīng)該含有足夠水分。零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)人體來說不利于消化吸收，而且餅干等零食主要原料谷物雖然能短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓。臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降，早餐吃零食容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足而令體質(zhì)下降，容易引起各種疾病入侵。

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