蜂蜜的正確食用方法與注意事項(xiàng)

編輯：玉紅  發(fā)布時(shí)間：2014/8/11

1、在你食用蜂蜜時(shí)，前提是需要確保你食用的是，，無污染，高純度的成熟好蜂蜜。

2、新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成溫水溶液服用，但絕不可用開水沖或高溫蒸煮，蜂蜜最好使用40℃以下溫開水或涼開水稀釋后服用，最高溫度不能超過60℃。
3、服用劑量：作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用，早晨30~60克，中午40~80克，晚上30~60克；兒童食用量為30克最好，但應(yīng)視年齡大小而定。用于治療時(shí)，以兩個(gè)月為一個(gè)療程；作為保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。
4、蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，一般均在飯前1～1.5小時(shí)或飯后2～3小時(shí)食用比較適宜。
5、發(fā)酵的蜂蜜不宜食用。含水較多的蜂蜜在較高溫度下貯存容易發(fā)酵，發(fā)酵后的蜂蜜中所含的糖在微生物的作用下產(chǎn)生酒精及二氧化碳。酒精遇到氧氣則分解為醋酸和水，使蜂蜜失去固有的滋味，產(chǎn)生酒味和酸味，出現(xiàn)氣泡，蜂蜜變稀，失去營養(yǎng)價(jià)值，食后會(huì)引起消化不良。
6、使用蜂蜜做面膜時(shí)，需要適個(gè)人的肌膚與身體狀況而定。
7、胃弱的人切勿空腹喝蜂蜜，因?yàn)榭崭购确涿鬯菀资贵w內(nèi)酸性增加,時(shí)間長了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，建議在飯后1.5-2小時(shí)后飲用蜂蜜。
8、如果本身腸胃不好的人，最好是用40攝氏度以下的溫水沖來喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
9、購買蜂蜜時(shí)一定要到正規(guī)的商店購買。
10、特殊人群與身體不恙者在服用蜂蜜之前，須遵循醫(yī)生的指導(dǎo)。

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