蜂蜜是女性公認(rèn)的最佳良品，不僅可以美容養(yǎng)顏還能調(diào)節(jié)改善體質(zhì)。許多人把蜂蜜作為養(yǎng)身保健之養(yǎng)品。蜂蜜中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。特別多的人群喜愛(ài)每天喝蜂蜜水，尤其是白領(lǐng)人群，但是你們知道蜂蜜什么時(shí)候喝最好嗎？經(jīng)常喝蜂蜜水的好處有那些呢？接下來(lái)就和小編去了解下吧~

一、早晨

一日之計(jì)在于晨，早上是我們身體蘇醒的時(shí)候，而我們的腸道功能也需要蘇醒下哦，這時(shí)候來(lái)一杯蜂蜜水，及時(shí)排毒清便，有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能力比牛奶高出很多，能夠及時(shí)補(bǔ)充人體能量，消除人體疲憊和饑餓。所以早晨來(lái)一杯蜂蜜水，快速補(bǔ)充體能，開(kāi)始活力滿(mǎn)滿(mǎn)美好的一天!切記要空腹喝，腸胃不好的人最好是用溫水。

二、下午

每天下午三、四點(diǎn)的時(shí)候，正是快要到晚餐的時(shí)刻，也是能力消耗最大的時(shí)候，伴隨疲憊感，機(jī)體處于饑餓狀態(tài)，這時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既然混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能補(bǔ)充糖分和能量。

三、飯前

蜂蜜對(duì)胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)正常化。如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對(duì)胃粘膜的刺激。

四、飯后

蜂蜜對(duì)腸胃功能有一定的調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。一般在我們吃完飯后，胃部消化功能就易下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)?，而蜂蜜有增?qiáng)蠕動(dòng)的作用，可以使胃酸正常分泌，消除餐后的積食。

五、睡前

中醫(yī)有句話(huà)是這樣說(shuō)的：“朝朝鹽水，玩玩蜜湯”。大概意思是說(shuō)：每天早晨空腹喝一杯淡鹽水，每天晚上一杯蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

注意事項(xiàng)：

蜂蜜水不能高溫沖飲

沖泡蜂蜜水時(shí)要切記，水溫一般不要超過(guò)60℃。

因?yàn)槿绻疁靥叩脑?huà)會(huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消失，還會(huì)影響到它的口味。

用金屬杯沖調(diào)蜂蜜水容易中毒

沖泡蜂蜜水不要用金屬杯，因?yàn)榉涿鄢仕嵝?，與金屬接觸時(shí)容易引起氧化反應(yīng)而析出鐵、鋁、鋅等游離金屬元素，這樣會(huì)導(dǎo)致蜂蜜的顏色變黑。

而且它的有效成分受到破壞，吃過(guò)之后還有可能會(huì)引起腹痛、嘔吐等中毒癥狀。