可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、規(guī)律排便、局部用藥、口服用藥等方式緩解孕婦便秘。孕婦便秘是因為不良的飲食習(xí)慣或者激素水平變化等原因引起。

1、調(diào)整飲食：孕婦需要及時調(diào)整自身的飲食結(jié)構(gòu)，多攝入粗纖維含量比較豐富的食物，比如火龍果、西紅柿、香蕉、梨子等，多吃這些食物可以促進胃腸道蠕動，幫助腸道當(dāng)中的糞便排出。

2、適當(dāng)運動：孕婦還要根據(jù)自身的情況適當(dāng)運動，比如慢走、做瑜伽、適當(dāng)做家務(wù)等，也能夠提高腸道功能，幫助胃腸道蠕動，緩解便秘癥狀。

3、規(guī)律排便：日常生活中要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以選擇在結(jié)腸活動較活躍的時間段進行排便，比如晨起或者餐后兩小時內(nèi)嘗試排便等，長時間堅持也能夠改善便秘癥狀。

4、局部用藥：如果便秘的癥狀較為明顯，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露緩解，具有潤腸通便的效果。

5、口服用藥：孕婦也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服益生菌類的藥物調(diào)節(jié)，比如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、復(fù)方嗜酸乳桿菌片等，能夠調(diào)理腸道功能逐漸恢復(fù)正常，緩解孕婦的便秘癥狀。

孕婦出現(xiàn)便秘癥狀后，不能夠私自購買藥物，以免使用藥物不當(dāng)影響到胎兒的發(fā)育。如果發(fā)現(xiàn)便秘的癥狀持續(xù)不能緩解，還需要及時前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查。

（責(zé)編：蘇雅婷 ）

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