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拔罐減肥后渾身無力

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月28日 17:47

拔罐減肥后渾身無力

拔罐具有治療減肥的功效，所以越來越多的人習慣拔火罐了，但專家表示，并不是每個人都適合這種減肥方法的，比如有的人拔完火罐后會出現(xiàn)渾身無力的癥狀，這是什么原因?qū)е碌哪?下面為大家做詳細的介紹。

目錄不同肥胖體質(zhì)拔罐方法不同拔罐減肥后渾身無力拔罐減肥快速燃燒體內(nèi)脂肪揪出導致肥胖的原因夏天手拿冰水瓶運動減肥更有效

1不同肥胖體質(zhì)拔罐方法不同

　　中陽亢盛者肥胖體質(zhì)

　　癥狀：胃納亢進，善食多肌，面赤，苔多膩，舌質(zhì)紅，脈滑數(shù)。

　　拔火罐治療：清胃瀉火。

　　取穴：饑點、胃俞、肺俞等穴及陽池、三焦俞等穴。

　　操作：減肥宜將拔火罐與耳壓結(jié)合的方法綜合進行。耳壓饑點穴(耳屏前面中點，外鼻穴下方)，饑點可使胃脘脹滿，食欲減低，系減肥之經(jīng)驗效穴。拔火罐單罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣發(fā)肅降而輸布全身全賴肺主氣。取陽池、三焦、胃俞等穴是從飲食的消化吸收輸布與脾胃功能密切相關，上述要穴特別是對于減肥(包括其它減肥法)出現(xiàn)的饑餓感等反應有調(diào)和作用。

　　痰濕阻滯者肥胖體質(zhì)

　　癥狀：伴見嗜睡，易疲倦，納差，口淡無味，女子月經(jīng)少或閉經(jīng)，男子陽瘺，舌胖齒痕，脈沉或滑等癥。

　　拔火罐治療：法濕化痰。

　　取穴：耳穴內(nèi)分泌、腎上腺，體穴三焦俞、脾俞等。

　　操作：耳壓內(nèi)分泌、腎上腺穴點，取中樞神經(jīng)對內(nèi)分泌有調(diào)節(jié)作用之義。體穴可結(jié)合用單罐法走罐，施術15～20分鐘，取健脾祛濕化痰的作用。

2拔罐減肥后渾身無力

　　1、原因分析

　　(1)拔罐屬于中醫(yī)療法的一種，功效有很多，不但可以驅(qū)寒去濕、行氣活血，還能夠疏通經(jīng)絡、消腫止痛，起到減肥的效果。但是拔罐減肥的效果雖然好，也并不適合所有的人。因為該方法主要是起到調(diào)理陰陽的功效，會消耗大量的熱量，主要適用于體質(zhì)強壯的人，如果身體比較虛弱，拔罐之后就可能出現(xiàn)渾身無力的情況。

　　(2)另外，拔罐是利用罐內(nèi)的負壓吸附皮膚，這樣就會牽拉肌肉、神經(jīng)等腺體，使人體出現(xiàn)一系列的神經(jīng)或者是內(nèi)分泌系統(tǒng)反應，而拔罐減肥后渾身無力就是反應之一。拔罐減肥雖然效果非常不錯，但是一定要掌握正確的方法，并且要注意相關的注意事項，比如拔之前兩小時不能吃飯，拔罐之后不能洗澡等。否則不但得不到想要的減肥效果，還可能導致身體無力。

　　2、原理功效

　　(1)在拔火罐的時候，會感覺到蒸在把過關的那一部分皮膚很熱，就像是被揪起來一樣，這其實就是火罐的原理。罐內(nèi)的空氣被抽空了就多皮膚造成負壓，皮膚表面的壓力帶動全身都受力，所以皮膚毛孔都被打開了，使得體內(nèi)的毒素都能夠排出來。這就是為什么每次拔完火罐都能看到那些臟兮兮的物質(zhì)。

　　(2)拔火罐可以加速局部部位的血液循環(huán)及淋巴液循環(huán)，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，脂肪消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪。

　　(3)現(xiàn)代醫(yī)學認為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過針灸來調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常;另一方面，中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關，通過針灸可以達到調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復正常。

　　(4)很多肥胖是發(fā)生在青春期、產(chǎn)后、更年期這幾個階段，特別是女性，這幾個階段都是內(nèi)分泌改變非常劇烈的時間段。在針灸減肥過程當中，很多伴隨著月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀的女性，在減肥過程中并沒有針對這些癥狀進行治療，但往往通過針灸，就能改善原來的癥狀，這都是內(nèi)分泌得到改善的結(jié)果。

3拔罐減肥快速燃燒體內(nèi)脂肪

　　一、拔罐減肥的減肥原理

　　1、通過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強，皮膚表層衰老細胞脫落，從而使體內(nèi)毒素、廢物加速排出!通過對局部部位的吸拔，能疏通經(jīng)絡，平衡氣血，調(diào)整內(nèi)分泌，加速血液循環(huán)及淋巴液循環(huán)，促進腸胃蠕動，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，產(chǎn)熱及脂肪消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪，從而達到安全、保健、不傷害生理的快速減肥目的。

　　2、通過刺激經(jīng)絡腧穴來調(diào)整下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)和交感—腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能，加快基礎代謝率，從而促進脂肪代謝，產(chǎn)熱增加，使積存的脂肪消耗;進而調(diào)整、完善、修復人體自身平衡。

　　3、通過扶正去邪，刺激腧穴，調(diào)整經(jīng)絡，達到加強脾腎功能，扶助正氣，又通過經(jīng)絡的疏通作用祛除停滯于體內(nèi)的邪氣，不僅能取得整體減肥的效果，而且能消除局部脂肪達到局部減肥的目的。

　　二、拔罐減肥的作用

　　拔罐能行氣活血、祛風散寒、消腫止痛，對腰背肌肉勞損、腰椎間盤突出癥有一定的治療作用。拔罐還可以用在人體穴位上，治療頭痛、眩暈、眼腫、咳嗽、氣喘、腹痛等毛病，可以多只罐同時施行。

　　與傳統(tǒng)拔火罐不同的是，真空拔罐療法也可減肥。真空是通過真空負壓的作用，對人體的吸拔，刺激穴位，排瘀疏松，打通經(jīng)絡、暢通氣血，增強細胞活性，改善內(nèi)循環(huán)，使體內(nèi)堆積的脂肪加速消耗、分解。除了可減去體表脂肪，對深層脂肪也有一定的作用。

4揪出導致肥胖的原因

　　原因一：抵抗饑餓是我們身體的天性

　　這點得歸功于我們的祖先，減肥在以前沒有如今那么風行。以前的人們經(jīng)常遭受饑餓，食物嚴重缺乏?，F(xiàn)如今我們的食物充足，以至于每個角落都有雜貨店，但是我們的身體仍然會對于熱量缺失或饑餓立即做出反應。

　　我們的身體構造使得我們能夠有效的儲存能量。所以，即使你超重了，你的身體仍然會努力的協(xié)調(diào)至正常的狀態(tài)，阻止任何讓身體受餓的可能性。同時，身體里有很多的機制讓你維持目前的體重，無論是多少體重。

　　控制分量、飲食均衡、不要忽略攝入的零食，你就可以趕跑饑餓，順應身體的天性。

　　原因二：減肥改變了身體的新陳代謝

　　這是把雙刃劍：你體重越輕，你身體就需要越少的卡路里來維持。一旦你停止減肥，你不能按以前的飲食來吃，因為你的身體已經(jīng)適應了減肥時的分量。假如你把每天的卡路里攝入量減少到1800卡，減了9斤的體重。那么現(xiàn)在你的身體也就只需要1800卡來維持體重。更輕的體重意味有更少的肌肉，也就需要更少的熱量來維持生存和細胞生長。

　　提前計劃需要攝入的卡路里，儲存一些能讓你有飽腹感的食物。

　　原因三：身體已經(jīng)適應了已有的瘦身鍛煉，燃燒的卡路里減少

　　定期的去健身房健身，但總是會反彈?那就是身體鍛煉的效率問題了。當你反反復復做同一個動作，你的身體已經(jīng)對這些動作很嫻熟了。這點在體育運動上體現(xiàn)得很充分，一個專業(yè)的網(wǎng)球運動員可以進行一個星期的激烈的比賽，但他們消耗的能量遠沒有我們多。所以，假如你想繼續(xù)減肥時，你就得變換著鍛煉方式，找到新的鍛煉動作和風格。

　　創(chuàng)造新的鍛煉方式，專家建議每周4-6次混合訓練，同時也可搭配健身器材。

　　原因四：你不可能永遠節(jié)食

　　假如你為了減肥不吃某類食物，減肥后又吃回的話會讓你反彈。減肥后又開始天天吃薯片?不吃面包、意面、土豆及其他含有碳水化合物的食物是一種簡單的減肥方式，但是當你再次嘗試這些食物的時候會怎么樣呢?你的體重計會告訴你答案。

　　為了減肥，不吃某類具體的食物或者制訂極其嚴格的節(jié)食計劃不是個聰明的方法。比如不吃碳水化合物，你就等于限制了身體的能量攝入。與其拋棄一整組類的食物不如拋棄一小部分固定的食物比如薯條、糖果類的食品，因為幾乎無營養(yǎng)的食物都是沒必要攝入的。

　　原因五：舊習慣難改

　　出去和朋友吃飯?這可能會讓你又陷入到以前大吃大喝的飲食習慣里去，因為大家都有減肥成功后要“饋勞”自己的想法。

　　為你的朋友樹立榜樣，而不是任由他們誘惑你。不要回到以前舊的飲食習慣里去。點一小杯雞尾酒和一點小餅干就可以了。偶爾吃點以前最喜愛的食物，但必須是健康的。維持體重并不意味著你完全不能享受食物，而是次數(shù)和數(shù)量要控制，需要確保不會縱容自己暴飲暴食。

　　原因六：運動項目選擇不當

　　肥胖者運動猶如體育正常者在負重情況下運動。因此，在開始參加鍛煉時就應注意，首先選擇好運動項目。一般應鍛煉全身的體力和耐久力為目標的全身動態(tài)運動(需氧運動)為主，如騎自行車、跳舞、散步、慢跑、上下樓梯、爬坡、各種球類活動與體操、跳繩、游泳和水中步行等，其中騎自行車和游泳對膝和足關節(jié)負荷不重，故更適于肥胖者鍛煉。要減肥，就要消耗大量脂肪，而脂肪的消耗需要大量氧氣，和足夠長運動時間。

　　因此要達到減肥目的就必須選擇時間較長，又能吸入大量氧氣的運動(稱為有氧運動)，故減肥最好的運動就是走路。這是消耗內(nèi)本多余脂肪的最好方式。要減肥的朋友們應該常想到“乘車不如走路，坐著不如站著”的忠告。

5夏天手拿冰水瓶運動減肥更有效

　　注意降溫健身效果好

　　鍛煉期間，身體發(fā)熱總是讓人感到很難受，使人很快就停下動作，無法堅持下去。因此在鍛煉時，需避免身體過熱，注意讓體溫保持在正常范圍內(nèi)。

　　健康專家建議人們每周至少花150分鐘做健身鍛煉。但是，鍛煉期間，身體發(fā)熱總是讓人感到很難受，使人很快就停下動作，無法堅持下去。而肥胖人群在鍛煉中所遇到的麻煩更大：過厚的脂肪讓身體本應散出的熱量“被困住”在體內(nèi)。這種現(xiàn)象很容易造成人體體溫陡然攀升，引發(fā)身體不適，嚴重情況下可能令體能迅速衰竭。

　　為了避免體能被熱量迅速消耗殆盡，健身專家通常會勸你買一件降溫背心或者其他類似的降溫裝備來減緩運動時體溫爬升的速度，以提高你的健身效果。而在最近，由美國斯坦福大學醫(yī)學院史黛西·西姆斯博士帶領的團隊，通過一系列的實驗分析，得出結(jié)論：鍛煉者只需手里握著一個冷水瓶，就能讓鍛煉的效果更顯著。

　　冷水瓶有助減肥

　　除了在運動健身方面的出色應用，這小小的一個冷水瓶在減肥過程中也同樣能夠扮演十分重要的角色。

　　研究者們找來了24名年齡在30-45歲之間、體重指數(shù)高于30、而且從來沒能把運動減肥堅持下來的肥胖女性進行實驗，并將她們隨機分成兩組。

　　研究者要求所有實驗成員在連續(xù)的三個月里，每周到學院來參加三節(jié)健身課程。每節(jié)課程的內(nèi)容包括10分鐘的重量鍛煉，25-45分鐘高強度的跑步機鍛煉，再加10分鐘的強化鍛煉。兩組唯一的不同之處在于，實驗組里每人會被分配一個恒溫16℃的手握水冷設備，而對照組則手握恒溫37℃的水冷設備。

　　在三個月的鍛煉課程接近尾聲時，16℃的實驗組的出勤率為98%，明顯比37℃的對照組的80%出勤率要高，而且前者血壓、心率、腰圍等各項身體素質(zhì)，都比后者得到了更大的提升。

　　因此，在運動減肥的過程中，不妨帶上一瓶冷水，隨時隨地握在手里，方便解渴之余還能讓減肥更加輕松有效，實在是件一箭雙雕的大好事。

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