我們都知道，跑步是很受歡迎的一種健身運動，很多人都會經(jīng)常跑步鍛煉身體。跑步穿衣是很有講究的，那么冬天跑步穿什么衣服好呢?下面小編會給大家做詳細(xì)介紹。

冬天跑步穿什么衣服最內(nèi)層

這層的功能是快速導(dǎo)汗，標(biāo)配是長袖的排汗T恤。要足夠長，能包裹住整個身體，尤其可以讓核心部位（就是除了四肢以外的，俗稱身子。）都夠暖和。排汗不排汗，主要看面料的網(wǎng)眼和分層結(jié)構(gòu)，現(xiàn)在大部分體育用品廠商都有快速排汗或?qū)Ш巩a(chǎn)品線。純棉的不要，一旦吸水以后會貼在身上，粘粘的難受極了。

中間層

這層的功能是保溫，標(biāo)配是抓絨或緊身衣。一件全長的跑步緊身衣/抓絨讓全身、腿和腳踝保暖。

最外層

這層的功能是防風(fēng)防雨，標(biāo)配是軟殼或硬殼夾克，或者輕量的透氣材料的衣服。沖鋒衣、皮膚衣、輕量羽絨服什么的都可以考慮。山區(qū)跑步一定要穿硬質(zhì)、不怕刮的，要不然樹枝子會讓你哭。

上身一定要穿這三層，腿冬天不怎么怕冷，有的時候甚至穿短褲都可以。壓縮衣可以替代最內(nèi)層，但是比較貴，屬于專業(yè)跑步裝備。

其他零散物件包括帽子、面罩、脖套、手套。如果一定要夜跑記得穿帶反光條的衣物，公路跑建議身前身后加佩紅色閃光指示燈。

相關(guān)知識

冬天跑步的五個注意事項
冬天跑步穿什么衣服最合適？指南：三層穿衣法讓你事半功倍
冬季跑步減肥注意事項：防止感冒發(fā)生 不可疾跑
冬季跑步注意事項 教練教你如何正確跑步減肥
跑步,健身,冬天,運動
跑步減肥有什么注意事項
173cm晨跑穿搭：冬天跑步裝備推薦
健康運動：冬季長跑需注意的事項
冬天跑步有講究 要注意保暖和呼吸技巧
冬季跑步你需要知道的5件事

網(wǎng)址: 冬天跑步穿什么衣服 冬天跑步的注意事項 http://www.u1s5d6.cn/newsview881234.html