通過中醫(yī)的方式來按摩頭部，會使人感到頭腦更加清醒，感到全身放松。頭部按摩的手法也是多種多樣的，那么你知道頭部按摩手法都有哪些嗎?如何按摩才能使人感到身心放松呢?下面您就跟著小編一起來了解下吧!

　　頭部按摩手法

　　推抹前額

　　用雙手掌面左右推抹前額，由輕到重抹1～2分鐘。有清腦明目作用。在抹擦中加上下推揉前額兩遍，效果更佳。

　　推摩雙鬢

　　用雙掌根或大魚際從前向后經(jīng)太陽穴推摩雙側(cè)鬢角，后面順勢抹到頸部兩側(cè)風池穴以下，反復進行1～2分鐘，隨后再用2～5指推摩雙鬢數(shù)次。此手法對于改善頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能，解除疲勞和增進面部美容都有良好的效果，是頭部保健按摩不可缺少的手法。

　　梳頭

　　雙手五指自然分開，從前向后、由中央向兩側(cè)，反復梳理頭發(fā)，多用指端掌面，盡量少用指甲，使頭皮得到滿意的按摩，該手法反復進行至少1～2分鐘?？稍黾宇^皮血液供給，改善顱內(nèi)的血液循環(huán)。不但能使頭皮健康，頭發(fā)黑而有光澤，還有減緩腦老化、解除疲勞的作用。

　　點壓三經(jīng)

　　手勢同前，以中指為主從前額開始依次點壓督脈各穴直至大椎(第七頸椎棘突下)，再以雙手中指從攢竹開始依次點壓膀胱經(jīng)各穴至頸部，有清腦止痛作用。反復點壓3遍。

　　搓擦頭皮

　　手勢同前，用各指端掌面或全掌接觸頭皮，雙手交替劃圈搓擦，由輕到重，逐漸增加手法強度。如有頭發(fā)脫落，手法不宜過重操作。經(jīng)過反復搓擦1～2分鐘，可使頭皮血管擴張，溫度增高，顱內(nèi)血液循環(huán)也相應改善。對護發(fā)和腦的保健都大有好處。該手法是頭部按摩的重點手法之一。

　　叩擊頭皮

　　手勢同前，先以各指端快速依次輕輕叩擊頭皮反復3遍，逐漸加重。其次用手指面拍擊頭皮，反復進行1～2分鐘，最后用虛掌拍打1分鐘。此法可促進頭皮的血液循環(huán)，增加腦的興奮性，提高腦的工作能力，是治療頭部病痛的常用手法。

　　按摩手法

　　擦法

　　用手指或手掌在皮膚表面往返摩擦。動作應緩慢，不要用力，要有節(jié)奏地進行，切不可以忽快忽慢，要均勻適度。這種手法能起到舒筋活骨的作用，可以提高皮膚溫度，潔膚，使皮膚具有光澤，改善汗腺與皮脂腺的功能。

　　按法　　用中指的指腹在合適的穴位有節(jié)奏地，一起一落地進行按摩。要求用手腕的力量帶動操作部位，配合呼吸有節(jié)奏地平衡操作。力度應由輕到重，逐漸增加。用力的輕重，應視按壓的部位不同，也應考慮被按摩者的舒適程度。按法能夠疏通經(jīng)絡，開導閉塞，化滯鎮(zhèn)痛，舒展皮膚。可以降低過度的神經(jīng)興奮，放松肌肉，改善組織的血液循環(huán)，改變淋巴管內(nèi)的淤滯狀態(tài)。

　　摩法

　　用手指或指腹在所選定的穴位或體表的某部位上做與皮膚平行的輕緩的回旋移動。要求按摩時動作輕柔、緩和，不要時輕時重。這種手法有和中理氣的作用，能消積導滯，消炎退熱，消腫散寒，調(diào)節(jié)氣血，止痛消皺。能改善汗腺和皮脂腺的功能，提高局部皮膚溫度，促使衰老細胞脫落，加速血液、淋巴循環(huán)。

　　拿捏法

　　將拇指與食指，中指或用拇指與其余四指彎曲成弧形，在所選定的穴位或肌肉豐滿的部位，一握一松地用力拿捏，常用于頸背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。拿與捏的區(qū)別在于，從手形上看，拿法是呈弧形的，捏法是呈鉗形的。拿法施力的面積比較大，捏法則比較小。

　　操作時，以手指的活力來帶動操作部位。拿法刺激性較小。操作時應舒緩有力，動作要連貫、協(xié)調(diào)，由輕漸重。拿捏法能開導閉塞的經(jīng)脈，調(diào)和氣血，疏松肌腱?？梢约訌娧旱难h(huán)，改善局部新陳代謝，增強關節(jié)的靈活性和肌肉的收縮能力。

　　拍法

　　雙手或單手手掌附著于皮膚，上下交替，有節(jié)奏地輕拍所選定的穴位或某一部位。

　　動作要用力適度，不可重拍，要注意節(jié)奏，要用腕力而不是臂力。能行氣止痛，放松肌肉，消除疲勞。

　　敲法

　　兩手合掌上下做有節(jié)奏的擊打。按摩時要求腕關節(jié)放松，手指要有反彈力，速度可快可慢，以被敲部位感覺舒服為宜。能鎮(zhèn)靜安神，消除肌肉疲勞。

　　捏提法

　　用拇指和食指捏起面部皮膚做一個瞬間動作。力度要輕，捏提面部皮膚的面積要小，一捏一放要有規(guī)律。

　　這種按摩手法能夠刺激皮膚，防止肌肉松弛，延緩皮膚衰老。刺激皮脂腺體與汗腺，保持皮膚光滑、潤澤。

　　啄法

　　雙手自然彎曲，指端在面部皮膚上做快速的連續(xù)點狀接觸，方向與面部垂直，以雀啄式做上下?lián)舸騽幼鳌?/p>

　　啄法全靠腕力，兩手指尖觸及被按摩處，用力不可過重，尤其是對于眼部的時候，應以被按摩部位感覺舒服為宜。

　　此法用力輕而緩慢，能起到抑制神經(jīng)、鎮(zhèn)靜安神的作用。用于眼部，有消除眼部疲勞、預防眼袋的作用。

　　結語：看完了文章，大家一定對頭部按摩手法都有所掌握了吧。閑暇的時候多做些頭部按摩，讓自己的身心放松，對健康是有很大益處的。在進行頭部按摩的時候，一定要掌握科學的方法，只有找到了正確的方法，才能起到事半功倍的效果!

相關知識

泡腳加點它，促進血液循環(huán)、祛病延年！
經(jīng)常搓搓腳 能養(yǎng)生保健
5分鐘瘦臉瑜伽促進血液循環(huán)
5分鐘瘦臉瑜伽 促進血液循環(huán)
話梅如何促進血液循環(huán)？
面部按摩，活力從肌膚綻放，血液循環(huán)的促進
血液循環(huán)快
瑜伽的十大養(yǎng)生功效 促進血液循環(huán)美容塑形
五個手指對應不同穴位，經(jīng)常按按，可促進血液循環(huán)，對頭痛很有用！
經(jīng)絡不通暢，應該怎么調(diào)？5種方法不花錢，通經(jīng)絡，促進血液循環(huán)

網(wǎng)址: 經(jīng)常去搓擦頭皮可以促進血液的循環(huán) http://www.u1s5d6.cn/newsview881275.html