中醫(yī)一致認(rèn)為氣血固體，經(jīng)絡(luò)則是負(fù)責(zé)我們體內(nèi)血液的輸送滲透。但是，不知道你們是否想過(guò)，如果經(jīng)絡(luò)一旦堵塞，會(huì)出現(xiàn)怎樣的狀況？告訴大家吧，如果真的經(jīng)絡(luò)堵住了，會(huì)影響到器官間的血液輸送，另外器官還將得不到營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，從而會(huì)增加各種病癥的患有率。

那么想要避免經(jīng)絡(luò)堵塞，保持通暢，應(yīng)該怎么做呢？快來(lái)了解一下吧！

其實(shí)從中醫(yī)角度來(lái)看，我們可以通過(guò)泡腳的方法去改變經(jīng)絡(luò)堵塞的情況。

很多人認(rèn)為泡腳并沒(méi)有很重要，大概也就是暖暖腳去去濕氣罷了，但是他們所不知道的是泡腳對(duì)于疏通經(jīng)絡(luò)很有用處。雖然腳離我們?nèi)说男呐K距離很遠(yuǎn)，但是，只要有感覺(jué)氣血不足、經(jīng)絡(luò)不通的人，都會(huì)有種腳冷、凍腳、濕氣很重的現(xiàn)象。那么是為什么呢？其實(shí)，是因?yàn)槲覀內(nèi)说哪_上有非常多的經(jīng)脈，他們從我們的腳上穿過(guò)，因此，我們平時(shí)多泡腳不僅僅可以使雙腳暖和，還有促進(jìn)腳部血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的用處。

除了泡腳之外，還有梳頭也可以疏通氣血，通暢經(jīng)絡(luò)。

因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的頭部也有十二經(jīng)脈，我們可以通過(guò)梳頭的方法刺激這十二條經(jīng)脈，疏通氣血，促進(jìn)體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)運(yùn)轉(zhuǎn)，早晚各一次就好，每次100下之150下，可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，但是不宜過(guò)多，梳多了也對(duì)頭皮不好，會(huì)引起脫發(fā)。

我們還可以通過(guò)按摩的方法來(lái)舒緩經(jīng)絡(luò)。一般經(jīng)絡(luò)不通的地方會(huì)引發(fā)皮下肌肉變硬痙攣，更甚至?xí)霈F(xiàn)患有硬結(jié)的情況，所以可以通過(guò)按摩的手法來(lái)舒緩。疏通經(jīng)絡(luò)前可以使用毛巾先熱敷一下你要按摩的地方，然后再去按摩它。

有句老話說(shuō)得好，“通則不痛，痛則不通”，如果疼痛的地方以及經(jīng)絡(luò)堵塞嚴(yán)重的地方在四肢處，那么我們可以用拇指在那個(gè)地方向垂直于肌肉的方向用力，需要注意的是，要用患者可以接受的力度去按摩。如果經(jīng)絡(luò)不通暢的位置在背部或者腹處，用掌心按摩，按摩時(shí)間最好不要超過(guò)20分鐘。

在平常生活中，我們?cè)陂e暇時(shí)間中還可以通過(guò)一些平時(shí)的運(yùn)動(dòng)去施展身體，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的效果。

找一個(gè)坐著舒服的凳子，坐下，將腿彎曲，讓我們右腿的腳背放上左腿大腿處的腹處，將雙手放在右膝蓋上，慢慢地做多次彈性運(yùn)動(dòng)，之后再去換成另外一只腿，重復(fù)動(dòng)作。這樣的運(yùn)動(dòng)可以讓我們的身體多處地方活動(dòng)起來(lái)，充分運(yùn)動(dòng)頸部腿部等部位，讓經(jīng)絡(luò)保持疏通。

除了運(yùn)動(dòng)施展外，通過(guò)食療去疏通血管也不失為一個(gè)好辦法。

比如，薄荷綠茶，其實(shí)就是將3g的綠茶以及16g的薄荷葉洗干凈后一起放到玻璃杯子中，再去用1500毫升的水去煮20分鐘，然后再加一些白糖，攪拌好就可以直接喝了。這個(gè)泡水法可以達(dá)到活通經(jīng)絡(luò)的效果，但是需要注意的是，這個(gè)方法并不適用于體寒的人！

最后，如果你覺(jué)得以上方法都挺麻煩，其實(shí)還有一個(gè)特別簡(jiǎn)單的方法，那就是五字調(diào)息法。

每天早上起床后，可以進(jìn)行五字調(diào)息法調(diào)息，鼻子吸氣，嘴去呼氣，心里默念“噓、呵、呬、吹、呼”，而其實(shí)這里的每個(gè)字都是對(duì)應(yīng)著一個(gè)臟腑。這是利用調(diào)節(jié)呼吸的方法來(lái)調(diào)節(jié)氣息，疏通五臟。

以上所介紹的疏通經(jīng)絡(luò)的幾種方法，相信長(zhǎng)期堅(jiān)持一定會(huì)有所效果！其實(shí)，疏通經(jīng)絡(luò)最好的方法還是長(zhǎng)期的適量運(yùn)動(dòng)，和偶爾的身體按摩。只有身體經(jīng)絡(luò)通暢了，我們才會(huì)正常的新陳代謝，身體健康。

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