寒冷的冬天，金屬的冰冷總是讓人望而卻步，而手上的冰涼，早已被匯德物業(yè)的工作人員注意到了。為了讓業(yè)主在寒冷的冬季生活更加溫馨舒適，匯德雅安項(xiàng)目近期從細(xì)節(jié)入手，為每個(gè)戶型的玻璃門(mén)把手穿上了“暖衣”。

每棟樓的單元門(mén)上，都可以看到紅色天鵝絨包裹的門(mén)把手，摸起來(lái)很溫暖。這種貼心的服務(wù)贏得了廣大業(yè)主的一致好評(píng)。剛買(mǎi)菜回來(lái)的陳奶奶說(shuō)：“有這個(gè)東西真是太好了，我孫女今年8歲了，每次放學(xué)回家她都不愿意伸手開(kāi)門(mén)?，F(xiàn)在她不必再害怕了。”

冬日溫暖的陽(yáng)光，已無(wú)法阻擋降溫的寒意。請(qǐng)廣大業(yè)主睡覺(jué)時(shí)多加被子，外出時(shí)多添衣服。有風(fēng)格有溫度更重要，預(yù)防感冒更重要。匯德物業(yè)用心呵護(hù)業(yè)主健康。值此之際，匯德雅安金鈺資本特別推出便民義診活動(dòng)，為業(yè)主提供健康檢查。

慧德健康課堂

冬季是人們免疫力最弱的季節(jié)。學(xué)會(huì)保持身體健康是預(yù)防疾病的關(guān)鍵。那么冬季如何養(yǎng)生呢？以下是冬季養(yǎng)生的十大秘訣，拿出筆記本記下來(lái)：

1、保持身體健康時(shí)注意多喝水。

干燥的秋冬季節(jié)，每天皮膚蒸發(fā)600毫升以上的水分，補(bǔ)水至關(guān)重要。成人每天最少喝水量為1500毫升。正確的飲水量應(yīng)根據(jù)個(gè)人的日常活動(dòng)情況進(jìn)行調(diào)整。正常情況下，每天至少喝1.5~2L水。

2. 穿著保暖

天氣寒冷，早晚風(fēng)大時(shí)，腹部容易受涼。尤其是脾胃虛弱的女性，一旦天氣寒冷，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況。這是胃腸道的自然反應(yīng)。最好也是最簡(jiǎn)單的方法就是多穿衣服，尤其是遮住腰部和腹部的衣服。嚴(yán)格一點(diǎn)。

3、早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜。

鹽有清熱、涼血、解毒的作用。早上起床后空腹喝一杯淡鹽水，有助于降火補(bǔ)腎，保持大便通暢，改善胃腸消化吸收。蜂蜜具有補(bǔ)虛、潤(rùn)燥、止痛、解毒的作用。每天睡前服用10至20毫升蜂蜜，用溫水沖服。不僅能健脾胃、補(bǔ)氣血，還能鎮(zhèn)靜、安神、除煩。

4、注意飲食，防止冬季干燥

多吃清潤(rùn)的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可以多吃辛、酸、甜或具有下肺氣作用的水果和蔬菜，特別是白蘿卜和胡蘿卜。

5、洗澡時(shí)間不要太長(zhǎng)

冬天洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。這會(huì)導(dǎo)致皮膚表面的油脂失去保護(hù)，使皮膚更加干燥、發(fā)癢。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起皮膚皺紋和脫水。

6.多睡一個(gè)小時(shí)

正常人的睡眠時(shí)間一般每天8小時(shí)左右，體弱多病的人應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。頭的位置準(zhǔn)確地位于北方，腳位于南方。睡姿有一定的放松度，身體呈弓形睡效果好，右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。

7、多運(yùn)動(dòng)，防止冬季疲勞

理想的時(shí)間表是每周進(jìn)行兩到三次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，并結(jié)合瑜伽、步行或舉重訓(xùn)練等強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)。即使不累，有意識(shí)地伸展幾次也會(huì)感覺(jué)很舒服。伸展時(shí)，人體的胸部器官可以擠壓心臟和肺部，有利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，可以讓更多的氧氣供應(yīng)到各個(gè)組織和器官。

8、吃“果”而不吃“瓜”

梨能潤(rùn)肺、化痰、止咳，是推薦食用的水果。蘋(píng)果含有豐富的維生素和鉀，不僅對(duì)心血管疾病患者有益，還能止腹瀉。

9、記得補(bǔ)充維生素

冬季寒冷季節(jié)，可多吃新鮮蔬菜和富含維生素C的水果，如獼猴桃、橙子等。為了保持呼吸道粘膜不斷濕潤(rùn)，必須補(bǔ)充維生素A。最好的來(lái)源是茴香、胡蘿卜和卷心菜。另外，經(jīng)常吃一把核桃仁或葵花子，它們都含有豐富的維生素E。

10、注意心理調(diào)節(jié)

花時(shí)間在陽(yáng)光下是預(yù)防季節(jié)性抑郁癥的更合適的方法。一般癥狀在季節(jié)變換時(shí)會(huì)出現(xiàn)，主要表現(xiàn)為精神不振、情緒低落、工作效率下降等，但在陽(yáng)光照射下這些不良癥狀會(huì)逐漸消失。還需要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。食物中含有氨基酸和維生素，對(duì)人們的心理健康有重要影響。

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