食品添加劑、保鮮劑各種問(wèn)題層出不窮，懷孕了，你更應(yīng)該關(guān)注食品安全！怎樣的食材更安全，管家給些小建議。

　　建議吃當(dāng)季產(chǎn)的食材

　　當(dāng)季出產(chǎn)的一些農(nóng)作物，由于土壤的特性、水質(zhì)與氣候條件，符合它的生長(zhǎng)規(guī)律，所以肉質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)很豐富，而且當(dāng)季的農(nóng)作物自行抵御病蟲(chóng)害的能力也比較強(qiáng)，生長(zhǎng)過(guò)程中不需要噴灑很多農(nóng)藥，所以其外觀生長(zhǎng)也會(huì)很好。怎樣判斷食材是不是當(dāng)季的呢？除了可以參考上面的圖表，你在逛水果店或者菜場(chǎng)時(shí)，發(fā)現(xiàn)某種水果或者蔬菜很普遍很便宜，基本上就是當(dāng)季的作物了。

　　加工程序越少越好

　　在我們生活中，很難看到?jīng)]有加工的食物，因?yàn)榧庸さ氖澄锟梢员４骘L(fēng)味、延長(zhǎng)保質(zhì)期限。但是考慮到健康與營(yíng)養(yǎng)，你最好選擇吃一些加工程序少的成品。就算食物的加工程序并不全都有害，但是當(dāng)一種產(chǎn)品加工超過(guò)三、四次的程序時(shí)，食物中天然成分的存在率就會(huì)很低了，甚至還有可能在加工制作的過(guò)程中受到污染而變質(zhì)。

　　外出飲食風(fēng)險(xiǎn)高

　　你可能會(huì)嫌自己做飯麻煩而外出就餐，其實(shí)外出就餐會(huì)有很多問(wèn)題。就餐中有很多我們難以看到的風(fēng)險(xiǎn)，比如食材的新鮮度，食材的清潔度、烹調(diào)的油品質(zhì)量等。如果你又喜歡固定在某家店吃、習(xí)慣點(diǎn)某幾道菜，長(zhǎng)期下來(lái)，身體里面就有可能累積很多毒素，而且這些毒素不但很難在短時(shí)間內(nèi)排出體外，還有可能會(huì)引發(fā)其它病癥。

　　更正孕期常見(jiàn)飲食錯(cuò)誤

　　合理的“營(yíng)養(yǎng)”攝取對(duì)正在懷孕的你來(lái)說(shuō)，是非常重要的。也正因?yàn)槿绱?，有的時(shí)候你可能以懷孕為借口，吃下過(guò)多的食物，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食、體重爆增、口味改變等情況，這樣會(huì)讓你的健康出現(xiàn)問(wèn)題。整理了孕期有可能會(huì)犯的飲食錯(cuò)誤，希望你可以時(shí)刻提醒自己哦!

　　錯(cuò)誤1：懷孕是一人吃?xún)扇朔荩梢远喑允澄铩?/p>

　　錯(cuò)誤2：孕期想要控制體重，要少吃一點(diǎn)。

　　錯(cuò)誤3：為了增強(qiáng)食欲，孕期吃重口味食物也沒(méi)關(guān)系。

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