醫(yī)生回答(1)

病情分析：孕媽飲食要注意：

1.保持均衡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃肥膘肉類、油膩食物和甜食，最好不要吃過量的甜食。

2.注意定量，一般來說，孕媽每天的攝入能量不低于2200千卡，但是也不要吃太多，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩。

3.盡量選擇低鹽低糖食物，因?yàn)檫@樣可以預(yù)防浮腫，有利于胎兒的健康成長(zhǎng)。

4.盡量保證每日蛋白質(zhì)攝入量，一般約為70-80克，并且必須從優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)中獲得，例如：肉、魚、豆制品、蛋等。

5.多喝水，每天大約7-8杯水，可以滋潤(rùn)皮膚，防止便秘等癥狀。

6.適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以增加母乳的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于寶寶的健康成長(zhǎng)。

7.孕期間要少吃高熱量食物，這樣可以避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良和體重過重，對(duì)身體會(huì)有益處。

8.盡量避免油炸、腌制、醋漬等高油脂、高鹽分的食物，以免引起孕婦消化不良等癥狀。

2023-02-27

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