辟谷復(fù)食全攻略
辟谷復(fù)食，你做對(duì)了嗎？ 復(fù)食可是穩(wěn)固體重和調(diào)養(yǎng)身體的關(guān)鍵哦！

復(fù)食原則要記牢：
1?? 換食辟谷幾天，復(fù)食就回谷幾天，時(shí)間要對(duì)等。
2?? 食物從少到多，從軟到硬，從清淡到正常，循序漸進(jìn)很重要。
3?? 建議用米糧和素菜來(lái)定制你的復(fù)食食譜哦！

注意事項(xiàng)也不能忽視：
1?? 辟谷結(jié)束后沒(méi)食欲？別擔(dān)心，等有食欲了再吃，別勉強(qiáng)自己。
2?? 復(fù)食前三天要禁蛋白，比如豆腐、雞蛋等。
3?? 控鹽也很關(guān)鍵，吃太多鹽會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。
4?? 復(fù)食期間飲食要清淡，避免辛辣刺激，不能吃油膩食物，溫?zé)崾澄锔选?/p>

小貼士：復(fù)食就像照顧嬰兒的胃一樣細(xì)心，這樣才能更好地穩(wěn)固體重和調(diào)養(yǎng)身體哦！

辟谷復(fù)食，你準(zhǔn)備好了嗎？

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