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辟谷復食吃什么辟谷的注意事項

來源：泰然健康網時間：2024年12月09日 12:19

一、辟谷后復食要注意什么

　　復食主要能管住嘴，也是辟谷的重要階段，辟谷期間一般不會有什么危險，若復食不當則會造成危害。首先，暴飲暴食是復食階段的大忌，當然也建議平時正常飲食也不要暴飲暴食，暴飲暴食是一種不良的飲食習慣，它會給人的健康帶來很多危害。辟谷期間暴飲暴食就會完全打亂腸胃道對食物消化吸收的正常規(guī)律，如果是全辟(辟谷期間沒有吃任何食物)，又在復谷期間大餐一頓，則腸胃第一反應是超負荷，根本消化不了。輕則導致頭暈腦脹、腸胃不適、胸悶氣急，嚴重的會引起急性腸胃炎，甚至胃出血。

　　辟谷完后，人的腸胃回到了嬰兒般狀態(tài)，正在沉睡中，必須慢慢導引它蘇醒過來，此時需要給自己一個意念，“我已經完成了整個辟谷過程，從現在開始復谷了?！蓖ㄟ^意念的導引之后方可喝半碗已經熬好的小米粥的米油，不可太燙。這樣進行一天之后，人體的陽性系統(tǒng)便會慢慢打開，食欲也開始慢慢恢復，第二天便可以吃少量的小米。到了第三天依舊要喝小米粥，不過粥的粘稠度可以稍微加濃一些。

二、辟谷后復食可以吃什么

　　(1)、復食比辟谷還要重要，一般建議7天辟谷3天復食，14天辟谷5天復食，21天辟谷6天復食，28天辟谷7天復食。才不會對腸胃造成傷害，若復食得當效果加倍。我們會將復食時間分成三段。

　　(2)、復食一定要先從流食開始，一下子吃東西，胃一定是會承受不了的，剛開始切忌要清淡，鹽份攝入過多的話，會浮腫的，吃進嘴巴里的東西不要刺激性太高(就是過辣、過咸)容易刺激到胃，復食階段盡可能吃溫熱的食物，切忌太冰、太燙。

　　(3)、復食其實也需要毅力，個人覺得非常必要，因為你的胃開始正常工作了，胃酸也開始正常的分泌，你可能會覺得很餓，轉念一想你反正已經達到自己的理想體重了，就開始隨著那個意愿肆無忌憚，然后..然后......就......(尤其對那些減肥的朋友)。

　　(4)、第一段復食時間，第一餐前，可吃一個香蕉，然后喝以流質為主，最好喝些鹽加檸檬水可加速排毒?；蚝确涿鬯⒒蚝戎鄿?煮好的稀飯上面的清湯不帶米粒)，每餐食量是我們平時的三分之一。全天如此。

　　(5)、第二段復食時間可吃稀飯，餐前可吃一個香蕉(效果很好的，有助于便便，我的親身經歷哦!)。但量還是不要太多(一碗就可)，同時不要吃太多的蛋白質，量一定要少，可以少食多餐，每餐食量可到我們平時二分之一。也可配一些軟一點的小菜，一定要細嚼慢咽。最好不要吃晚飯。

　　(6)、第三段復食時間才可吃干飯或饅頭，也就是進入正常的飲食，也要習慣細嚼慢咽。

三、辟谷養(yǎng)生對身體的影響

　　正面影響

　　由此可見，正確的辟谷不僅對人體機能無損害，而且還能提高人體的某些機能，在減肥健美、祛病強身、延年益壽方面有積極作用。在減低主食和熱卡攝入的同時增加體力活動，能有效地控制和預防以2型糖尿病為代表的一系列代謝相關疾病。

　　對于糖尿病

　　對于糖尿病患者來說，控制血糖的首選方法就是節(jié)食。如果節(jié)食和改變生活習慣能夠將血糖維持在合理水平，那么就不必求助于藥物，這也是不少辟谷推崇者聲稱辟谷能夠“治愈”糖尿病的原因之一;但并非所有糖尿病患者均適用節(jié)食的療法，某些糖尿病類型容易在饑餓的條件下誘發(fā)酮癥酸中毒。因此對于患者來說，節(jié)食的具體操作要有明確的計劃和安排，并兼顧自身感受，最好在專業(yè)人士的指導下進行，而不可盲目投身辟谷的懷抱追求“根治”，以免造成不必要的麻煩。

　　對于心血管疾病

　　由于肥胖是心血管疾病的獨立危險因素，因此節(jié)食和控制體重無疑也將使人們遠離這一人類第一健康*的威脅。動脈硬化及粥樣斑塊是冠心病(心肌梗塞)，腦血管病(腦梗塞、腦出血)的直接原因，節(jié)食則有助于降低血脂、逆轉脂肪肝，推遲動脈粥樣硬化的發(fā)病。故此部分辟谷愛好者認為辟谷能夠“疏通和軟化血管”，其意義實際上也不外乎節(jié)食減肥帶來的好處。

四、辟谷的要點是什么

　　辟谷養(yǎng)生，是通過運用道家、古代醫(yī)家的辟谷養(yǎng)生秘法，讓顧客進入不餓不渴的狀態(tài)。不餓就不進食或吃一些能量丹和辟谷丹。因在辟谷養(yǎng)生狀態(tài)下通過能量催眠開啟了人體的潛能，進入了陰性的消化系統(tǒng)，能自動的在短暫的時間內吸收自然能量和微量原素，自動補充人體在辟谷期間的營養(yǎng)所需，不會出現頭暈眼花現象。

　　由于充分讓人體陽性消化功能休息，讓我們陰性消化功能啟動吸收能量，維護人體所需要的能量，這猶如龜蛇等動物冬眠狀態(tài)一樣，不吃不喝，卻能健康生存下來。

　　很多人也都嘗試過不饑餓療法，卻有饑餓感。所以不通過特殊處理而自己辟谷的人，感覺非常吃力，饑餓難受，異常疲倦，有氣無力，頭昏眼花;沒有通過特殊的能量修煉，沒有能量作保證和，不知道吸收自然能量方法，不懂得內養(yǎng)精神，采氣，吞服靈氣，不知道激發(fā)人體潛能和激活生理功能，調動信念力，自己辟谷忍受不住強烈的饑餓感，這是實施的是斷食療法。這與辟谷養(yǎng)生是完全不同的兩個概念。

　　辟谷養(yǎng)生是通過特殊的訓練方法和打通人體與自然的通道，吸取自然精華能量，增補人體元氣和氣血，以及各種微量元素，從而維持人體生命所需要的能量，進而全面調節(jié)人體生理功能和病理系統(tǒng)，獲得健康人生。

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