甜食愛好者的福音：德國DM里的健康糖選擇
近年來，大家越來越意識(shí)到戒糖對(duì)身體的好處，無論是皮膚管理、體重控制還是身體健康。代糖分為天然代糖和人工代糖，其中甜菊糖（stevia）和赤蘚糖醇（Erythritol）是更好的天然代糖選擇。

赤蘚糖醇：口感最接近普通糖，無卡路里、無糖分、無升糖作用。價(jià)格大約在8歐元左右700克，有時(shí)在Rossmann超市打折時(shí)只需6歐元。

天然椰糖：價(jià)格為3.95歐元250克，雖然不是代糖，但升糖指數(shù)最低，僅為35。砂糖的升糖指數(shù)為110，黑糖的升糖指數(shù)為99。椰糖最初是從帕梅拉的食譜中發(fā)現(xiàn)的，相對(duì)較為冷門。

無糖熱可可飲料：與赤蘚糖醇同一品牌，Xucker也是0卡0糖，味道比自己用可可粉加代糖調(diào)出來的要好得多。一罐200克價(jià)格為3.95歐元，每杯2勺可以喝很久。這款飲料還可以用來制作摩卡咖啡：將牛奶微波爐加熱后加入兩勺可可粉攪勻，再加入濃縮咖啡膠囊（按順序只用洗一個(gè)杯子）。

最后提醒大家，代糖只是比白砂糖更健康的一種甜味劑替代品，少量食用可以解饞，但不能無節(jié)制地長期大量食用。希望大家能在減肥的道路上不那么辛苦，擺脫對(duì)甜食的依賴。

作者最近動(dòng)態(tài)

初春高山蜜蘭香茶虎，嘗鮮正當(dāng)時(shí)！ 202...全文

如何注冊(cè)你的宙斯設(shè)備，避免買到假貨？ 最...全文

165cm 114斤微胖女生T恤推薦?...全文

Kat Von D粉底，遮瑕力強(qiáng)！ 最近...全文

施華蔻護(hù)發(fā)精油，讓秀發(fā)煥然一新！ ?♀...全文

紐約新地標(biāo)：迷你版“云門”雕塑揭秘 ...全文

童裝坑多深？資深買家教你避坑指南 大家好...全文

相關(guān)知識(shí)

零食愛好者的福音來啦！
德國無糖酸奶推薦：健康又美味的低脂選擇
山楂愛好者福音！四款口碑爆棚的山楂零食，酸甜可口，欲罷不能！
5款無糖小零食，控糖女孩的福音
脫脂牛奶：美食愛好者的健康選擇
胖妹面莊速食小面，干面愛好者的福音
孕期控糖心得：甜食愛好者的成功經(jīng)驗(yàn)
甜食愛好者注意啦！健康風(fēng)險(xiǎn)大揭秘
烘焙愛好者的健康之選：無糖無油零食食譜
德國人愛喝酒、愛吃肉、愛甜食，為何民眾更長壽？3個(gè)原因可借鑒

網(wǎng)址: 甜食愛好者的福音：德國DM里的健康糖選擇 http://www.u1s5d6.cn/newsview883259.html