四黑健身粥

　　原料黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米適量。

　　制作將黑木耳泡發(fā)后切碎，加入其他原料共煮成粥。

　　適用虛弱，失眠，便秘患者服用。

　　枸杞紅棗粳米粥

　　原料枸杞50克，紅棗20個(gè)，粳米適量。

　　制作共煮成粥。

　　適用益氣養(yǎng)顏，適于虛弱、氣色不好者(糖尿病患者慎用)。

　　蘿卜粥

　　原料白蘿卜1個(gè)，粳米適量。

　　制作白蘿卜擦絲，與粳米共煮成粥。

　　適用適于腹脹，納差，便秘者。

　　栗米粥

　　原料栗子若干，粳米適量。

　　制作栗子去皮，加粳米共煮成粥。

　　適用適于腰酸腿軟，神氣疲乏者(糖尿病病人慎用)。

　　山藥粥

　　原料懷山藥50克，粳米適量。

　　制作山藥洗切塊，與粳米共煮成粥。

　　適用適于腰酸痛，慢性腹瀉者飲用。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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