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綠色減肥的食品有哪些

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月28日 21:15

綠色減肥的食品有哪些

會員147925030女23歲已回復

我這個人身材發(fā)胖，平時每頓飯吃的不是很多，但是我愛吃零食，休息的時候我經(jīng)常吃薯片、餅干、肉脯之類的，有時候經(jīng)常會自己買個蛋糕吃，現(xiàn)在感覺自己腹部贅肉太明顯了。綠色減肥的食品有哪些？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

現(xiàn)在減肥產(chǎn)品層出不窮,魚龍混雜,從醫(yī)學角度來講是不合理的。建議平時少食多餐。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15-20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。以上是對“綠色減肥的食品有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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相關(guān)問答

一般情況下，艾灸減肥穴位有關(guān)元穴、足三里、合谷穴、風池穴等。
通常情況下，艾灸有利于減肥，能夠緩解肥胖的情況，艾灸減肥穴位通常有關(guān)元穴、足三里、風池穴、神闕穴、合谷穴等。一般患者可以選用隔姜灸，將新鮮的姜片切成薄片，然后放在患者需要施灸的穴位上，將艾條放在姜片上點燃，進行施灸。通常艾灸的時間控制在二十分鐘左右，能夠改善相關(guān)癥狀。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

減肥吃了油炸食品可以適當喝茶，也可以適當增加運動量，幫助消耗脂肪。
如果在減肥期間吃了炸雞這類高脂肪的食物，食用量較少，一般不會影響減肥效果。此時，減肥人士可以適當喝茶，如綠茶、紅茶、烏龍茶等，幫助清理胃腸道，加快胃腸蠕動，促進脂肪排出。如果食用的量較多，可以適當增加運動量，幫助消耗掉多余的脂肪。
減肥期間，應注意保持低脂飲食，盡量避免食用炸雞、奶油等高脂肪的食物。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

吃發(fā)酵食品可以達到減肥的效果，但是見效比較慢，并且需要患者長期堅持。
發(fā)酵食品就是利用有益微生物加工制造的一種食品，其熱量比較低，飽腹感比較強。因此，患者適當?shù)爻砸恍┌l(fā)酵產(chǎn)品，能夠減少其他高熱量食物的攝入，從而達到減肥的效果。此外，患者也可以到醫(yī)院采取針灸的方式減肥，采用針刺與艾灸結(jié)合的方法，刺激身體各個穴位，一定程度上起到調(diào)和陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用，進而達到減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

通常情況下，沒有孕婦減肥食物有哪些說法，懷孕的女性由于胎兒的不斷成長發(fā)育，身體所需要的營養(yǎng)會越來越多，而消耗能量也會越來越多，因此不建議此時進行減肥。
孕婦可以適量吃一些清淡的高蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、雞肉、排骨等，要避免吃糖分含量較高的食物，比如蛋糕、西瓜、冰淇淋等，以免導致血糖上升，進而可能出現(xiàn)妊娠糖尿病。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

通常情況下，減肥中藥有山楂、大麥、澤瀉等，建議患者合理的使用藥物。具體分析如下：
1.山楂：山楂含有解脂酶，可以快速地分解消耗脂肪，進而可以促進身體內(nèi)脂肪類食物的消化，避免在體內(nèi)堆積過多脂肪，所以可以輔助減肥。
2.大麥：大麥含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，而且可以增加飽腹感，進而可以在一定程度上輔助減肥。
3.澤瀉：澤瀉可以促進水濕排泄和胃腸蠕動，進而可以加速人體的代謝功能，促進機體堆積的毒素垃圾排出，進而可以在一定程度上輔助減肥。
建議患者在醫(yī)生的指導下合理使用上述中藥，如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院就診檢查，并合理治療。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥粗糧有赤小豆、黑豆等。
1、赤小豆：赤小豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，具有消腫利水的功能，減肥的效果很好。
2、黑豆：黑豆含有纖維素、皂甙、花青素、大豆蛋白質(zhì)等成分，其中的皂甙可以阻止脂肪酸化，可以防止發(fā)胖?；颊邞獪p少脂肪攝入，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及膳食纖維的攝入，注意維生素和礦物質(zhì)。