都說人有七情六欲，在日常生活中難免有時會感到自己情緒低落、垂頭喪氣的時候，

有時候，心情仿佛陷入了谷底，這時心理就會產(chǎn)生一些異常的現(xiàn)象。

而抑郁，顧名思義就是不高興，那是不是“心情低落”就等于抑郁癥呢？

我認為，“心情低落”、“不開心”等這類詞恐怕用輕了，

對于抑郁癥，那可以說是“壓抑而至絕望”的病。

從醫(yī)學上該如何定義是否患上“抑郁癥”呢？

第一，是否超出正常范圍的“抑郁”

人在日常生活中，難免會受到一些不順心的事兒導致情緒波動，起起落落總有個波動范圍。如果我們將時間作為橫坐標，一個人的情緒作為縱坐標，將自己的情緒與時間畫出一條線。如果你發(fā)現(xiàn)你畫出這條線是一條十分反常、持續(xù)較長的情緒低谷，那么就得小心了！

復雜？看不懂？

簡單而言之，抑郁癥≠不開心，抑郁癥患者受到的壓抑和絕望程度往往更高，持續(xù)時間更久，而且很難自我恢復。

第二，是否影響了日常生活和工作

是否患上抑郁癥，還得根據(jù)是否已經(jīng)影響患者正常工作生活學習。由于中國人自古以來受到“報喜不報憂”的文化影響，不擅長觀察和表述內(nèi)心感情。因此，那些抑郁癥患者更不可能會在他人面前透露自己患上抑郁，甚至有些患者根本不知道自己就是患上抑郁癥，還認為是食欲、疲勞、睡眠等問題。

第三，確認“抑郁”還得排除一些其他因素

在心理診斷報告中，心理醫(yī)生還需要根據(jù)患上會否在近期來受到外界刺激、藥物毒品影響等來進行判斷。例如喪失親人后大部分人經(jīng)過一兩個月就能走出陰霾，而抑郁癥患者需要相當時間如半年/一年來都無法走出，這時才會考慮抑郁癥診斷。

相當大的患者根本沒意識到自己患上抑郁癥，究竟抑郁癥的癥狀有哪些呢？

根據(jù)美國國家心理衛(wèi)生研究所研究，大約有7％的成年人經(jīng)歷過抑郁癥，但患者很難清除意識到自己患上了抑郁癥。

如果你在最近半個月內(nèi)幾乎每天面臨以下癥狀中四個或四個以上，而且影響了日常生活，那么請你就得及時去醫(yī)院診斷。

1. 食欲欠佳或暴飲暴食

抑郁癥會導致腎上腺素、去甲腎上腺素等「單胺類遞質(zhì)」傳遞系統(tǒng)（神經(jīng)元之間通話的狼煙信號）已變得不正常。因此患者有時候會食欲不振，有時會讓患者感到饑餓，需要通過味覺的補充來撫慰內(nèi)心的消極情緒。

2. 睡眠過多或失眠

過度睡眠會讓他們逃離現(xiàn)實中消極情緒，而這種作息的紊亂又讓患者常常感到疲憊。而有些患者卻會表現(xiàn)焦躁不安、睡眠中斷甚至失眠。最終加重病情，進入一個惡性循環(huán)。

3. 常常因小事而生氣

抑郁癥會影響正常荷爾蒙波動，這時候常常會因瑣事而大動肝火。而由于人們遭受抑郁癥時，大腦一片模糊，影響正常工作、記憶以及決策能力，因而有些患者還會患上“健忘癥”。

4. 失去興趣，沒有追求

曾經(jīng)讓你興致勃勃的事情突然感覺索然無味，影響人們以往經(jīng)歷中尋求歡愉的能力。而且人們常常會貶低自己，反復認為自己不夠優(yōu)秀和不重要，促使抑郁癥患者面臨更多消極想法。

5. 驚慌失措，甚至有自殺的念法

抑郁癥還會出現(xiàn)一種持續(xù)性、不受控制的驚恐，如心率加快、大汗淋漓以及睡眠問題。促使患者變得拖沓和疲憊，不能處理日常工作，甚至還會出現(xiàn)想要結(jié)束自己生命的想法，冥思苦想各種尋求死亡的方式。

以上癥狀常常都結(jié)伴抑郁癥，雖說并不是所有患者都會這些情況，但通常都占有3-5種，并且持續(xù)數(shù)周。

因此，抑郁癥的癥狀復雜性會干擾患者及家人的判斷，及早識別并尋求幫助才是正理。

若是患上抑郁癥的朋友們，請別蒙羞，一定及時去找心理醫(yī)生進行幫助。

愿你寒冬暖，愿你春不寒。

愿你天黑有燈、下雨有傘。

愿你前行的路上，有良人陪伴。

這個世界雖然不完美，

但我們?nèi)匀豢梢耘χ斡约海?/strong>

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