冬季過(guò)后春季來(lái)了，好多朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變胖了，那么春季快速瘦身方法是什么呢?隨著整形美容醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，減肥方法越來(lái)越多了，吸脂減肥就是其中一種，吸脂春季快速瘦身是現(xiàn)在備受愛(ài)美人士青睞的減肥方法，效果持久不反彈，受到了愛(ài)美人士的歡迎，吸脂減肥方法春季快速瘦身最佳選擇。

　　春天即將來(lái)臨，美女們終于可以從笨重衣服中掙脫出來(lái)，換上小花裙、小背心、緊身裙，秀出玲瓏曲線(xiàn)的身材啦!可惜“冬眠”后的身材更加豐滿(mǎn)，一時(shí)間又有不少美眉又大呼要纖體啊!別急別急，小編馬上為你呈現(xiàn)幾招減肥策略，讓你瞬間成為夏季清涼女主角。

　　輕晚餐策略

　　輕晚餐，一定要搭配熱湯，無(wú)論是吃湯面、冬粉湯，或是一般配菜+飯，也別忘了配上1碗熱熱的湯，讓瘦身效果加倍。在日本廣為流行的熱湯減肥法，主張?jiān)诓颓昂?-2碗熱湯，增加飽足感，來(lái)達(dá)到瘦身目的。研究顯示，在飯前喝2碗湯的人，持續(xù)1年竟瘦了7.2kg;飯前喝1碗湯的人，持續(xù)1年也瘦了6.1kg。與單純靠節(jié)食減肥的人成效相當(dāng)，但幾乎沒(méi)有痛苦感，也沒(méi)有抑制食欲后的暴食或副胖現(xiàn)象。其次，紅蘿卜、馬鈴薯、山藥、地瓜、南瓜、芋頭、玉米等根莖類(lèi)，淀粉含量高，甚至可當(dāng)主食食用，都屬于高GI食物，在輕晚餐中最好不要出現(xiàn)。

　　進(jìn)餐時(shí)要專(zhuān)心

　　在吃東西的時(shí)候一定要專(zhuān)心，不要一邊看電視或者一邊看報(bào)紙，或者與他人說(shuō)話(huà)，以免不知不覺(jué)中攝入過(guò)多熱量，應(yīng)該將注意力集中在食物上，細(xì)嚼慢咽，拒絕肥胖。

　　每天嚼一嚼

　　研究發(fā)現(xiàn)，多嚼嚼無(wú)糖的口香糖，能夠提高人體的新陳代謝。因此不妨試試每天都多嚼嚼口香糖，在一年內(nèi)就可以輕輕松松地減掉十多斤。

　　喝點(diǎn)脫脂牛奶

　　鈣質(zhì)不僅有利于人體的健康，還促進(jìn)人體脂肪的分解，促進(jìn)脂肪的燃燒。喝點(diǎn)牛奶就是不錯(cuò)的選擇，尤其是脫脂牛奶，熱量?jī)H為一般牛奶的一半。

　　溫和運(yùn)動(dòng)策略

　　有專(zhuān)家建議，宜將“生命在于運(yùn)動(dòng)”倡導(dǎo)語(yǔ)改為“生命在于適度運(yùn)動(dòng)”。所謂溫和運(yùn)動(dòng)就是以每次鍛煉之后，感覺(jué)不到過(guò)度疲勞為適宜。它就是一種低強(qiáng)度、低能量消耗的運(yùn)動(dòng)模式，也稱(chēng)“適度鍛煉”，即每周消耗2000千卡熱量的體能，相當(dāng)于打2—3小時(shí)的乒乓球。選擇了適度的“溫和運(yùn)動(dòng)”方法，就要持之以恒養(yǎng)成習(xí)慣，“溫和運(yùn)動(dòng)”是持續(xù)的鍛煉，它對(duì)人的意志和毅力是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，只有鍥而不舍的人，才能享受到它帶給你的健康快樂(lè)。

　　抑制食欲首先會(huì)帶來(lái)很多副作用，如營(yíng)養(yǎng)的缺乏導(dǎo)致免疫力降低。而節(jié)食后的反彈也令人難堪。何況美食從來(lái)就是人生很重要的一部分，想一想，沒(méi)有美食，要減少多少生活樂(lè)趣呢?因此，我們鼓勵(lì)愛(ài)美人士盡享美食。因?yàn)檫@并不影響減肥。只要在飯前空腹喝一杯“宓妃洛神快速瘦身湯”，就可以溶化體內(nèi)三分之一的無(wú)用脂肪，既方便又輕松，不節(jié)食、不運(yùn)動(dòng)就可以輕松減肥。

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