每天喝水的7個(gè)黃金時(shí)間你知道嗎？記住這幾點(diǎn)讓你喝出健康！

水是生命之源，一切生命都離不開水的滋潤(rùn)。水是人身體中重要的組成部分，維持人的生命和運(yùn)動(dòng)，更維持著人身體內(nèi)的新陳代謝。一旦缺水，身體一些功能就會(huì)失調(diào)，引發(fā)各種疾病，長(zhǎng)時(shí)間不喝水還會(huì)危及生命。雖然人們每天都在飲水，但是你知道嗎，飲水也是門學(xué)問。每天喝水的7個(gè)黃金時(shí)間你知道嗎？記住這幾點(diǎn)讓你喝出健康！

每天喝水的7個(gè)黃金時(shí)間

1、早上6:30，經(jīng)過一夜是睡眠，此時(shí)身體是出于缺水的狀態(tài)的，這個(gè)時(shí)候喝一杯水，可以清潔腸道，讓水融入身體內(nèi)的每個(gè)細(xì)胞，進(jìn)行新陳代謝。起到排毒養(yǎng)顏的功效。

2、早上8:30，這個(gè)時(shí)間是從家到辦公室的時(shí)間，情緒緊張，會(huì)使身體無形中脫水，這個(gè)時(shí)候喝一杯水。

3、中午11:30，一上午在辦公室待著，也會(huì)流失水分，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該喝一杯水，既能補(bǔ)充水分，還可以緩解工作中的情緒。

4、中午12:50，吃完飯半小時(shí)喝一杯水，可以幫助消化，促進(jìn)健康，還可以維持身材。

5、下午3:00，這個(gè)時(shí)間人是比較困的，此時(shí)喝一杯水可以補(bǔ)充身體流失的水分，還能讓人保持頭腦清醒。

6、下午5:30，下班前喝一杯水，可以增加飽腹感，晚餐就會(huì)少吃，從而可以減少肥胖的概率。

7、晚上10:00，睡前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)喝一杯水，可以增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)消化功能，還有排毒的功效。

怎樣喝水才是健康的

1、正常人每天水的攝入量為2000ml-2500ml。喝水太少，會(huì)使體內(nèi)廢物排不出去，影響身體健康。喝太多水，則會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

2、早起和的第一杯水不適合喝牛奶、冷水或者果汁，溫水或者蜂蜜水才合適，可以潤(rùn)腸通便，降低血粘度，讓整個(gè)人看上去水靈靈的。

3、長(zhǎng)期飲用純凈水不利于健康，可以常喝礦泉水或者礦物質(zhì)水。

4、常喝水，但是不往外排，就會(huì)讓人看起來浮腫。平時(shí)也可以吃些利尿的食物，比如西瓜、茶等。

每天喝水的7個(gè)黃金時(shí)間你知道嗎？記住這幾點(diǎn)讓你喝出健康！返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：