我今年22歲了，最近這段時間正在減肥，朋友說喝豆?jié){可以減肥，想問一下是真的嗎？

在早上喝不加糖的豆?jié){是可以起到減肥的作用的，但是如果只是通過喝豆?jié){來減肥的話效果就會不太好了，所以減肥還是需要多方面的進行。

原因分析

豆制品中比如如豆腐干，豆腐皮還有油豆腐中的蛋白質含量都是很高的，這些都是減肥的食品。而且相對于減肥的人來說，身體里所缺少得從肉里得到的蛋白質也是可以讓我們的身體得到補充。

建議

建議你在減肥過程中在飲食上可以多樣化，只要科學的調整飲食，也是可以起到減肥作用的，平時要多吃一些新鮮的水果蔬菜。

注意事項

雖然說豆制品是有助于減肥的，但是在食用時也要注意量的攝入，如果過量食用，也是會引起反作用的。

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