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雌性激素的食物有哪些

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雌激素是能促進(jìn)女性器官發(fā)育，維持女性第二性征的活性物質(zhì)，還對(duì)身體其它系統(tǒng)有影響，在日常生活中有一些食物中含有雌激素的，食物中的雌激素按來源，又分為植物性雌激素、動(dòng)物性雌激素。食物中大豆的植物性雌激素含量較高，就是我們常說的大豆異黃酮，一些谷物中的玉米、芝麻等，堅(jiān)果類的花生、核桃等也含有少量的雌激素。另外，蔬菜中的圓蔥、豌豆都含有少量的雌激素，水果中的葡萄、蘋果、石榴、木瓜等也含有少量的雌激素。動(dòng)物性食物中的雞、鴨、黃鱔、瘦肉等也含有少量的雌激素，蜂王漿也含有雌激素，所以是女性朋友的滋補(bǔ)佳品，可以根據(jù)自身的健康狀況，選擇安全的食品不要盲目進(jìn)補(bǔ)。

2023-06-13

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