10分鐘高效練下肢，暴汗燃脂，遠離體虛。

是不是感覺到身體乏力，越練越虛呢？那就跟著貓叔一起來做這套動作吧！<p><br></p><p><strong>適用人群</strong></p><ul><li>運動不久的伙伴；經(jīng)常身體乏累，精神不振的伙伴；對強身健體有強烈需求的伙伴。</li></ul><p><br></p><p><strong>練前準備</strong></p><ul><li>建議準備一張瑜伽墊；訓(xùn)練前不要吃太多東西，避免飽腹狀態(tài)，以免訓(xùn)練中出現(xiàn)腹部不適。</li></ul><p><br></p><p><strong>禁忌人群</strong></p><ul><li>老年人（年齡大于 65 歲）、孕婦、殘疾人；患有糖尿病、心腦血管疾病、肺部類疾病以及其他新陳代謝疾病的人群；患有骨科傷病且尚未痊愈的人群；及其他醫(yī)囑建議不適合運動的人群。</li></ul><p><br></p><p><strong>課程反饋</strong></p><ul><li>如果你對該課程有任何問題或建議，可以在課程評論區(qū)留言，或在【我-幫助中心-意見反饋-課程體驗】提交你的問題。你的建議對我們非常重要噢，如果你想訂閱更多新課，歡迎關(guān)注我的賬號。</li></ul><p><br></p><p><strong>免責(zé)聲明</strong></p><ul><li>課程僅代表創(chuàng)作者本人觀點，與本站無關(guān)。</li></ul>

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