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第一節(jié)合理選擇飲食

合 理 選 擇 飲 食 從上圖中你能總結(jié)出：我們的 飲食應(yīng)該如何來平衡膳食呢？

1. 平衡膳食要求各種營養(yǎng)素搭配合理，在可能的情 況下，要吃得品種多些、雜些、廣些。 2. 平衡膳食禁止偏食和暴食。

3. 平衡膳食要求持之以恒，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。 4. 平衡膳食的一般搭配原則：①主食和副食搭配；

②干食和稀食搭配； ③粗糧和細(xì)糧搭配 ④葷菜 和蔬菜搭配；⑤ 三餐要合理

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