辟谷減肥的正確方法從安全角度來說，一般建議3-7天，個(gè)別承受能力強(qiáng)的人，能量?jī)?chǔ)備多的人可能可以堅(jiān)持七天以上。其實(shí)辟谷減肥就是近乎于一種斷食的方法，主要是通過把胃腸道中的雜物清除腸道排泄到體外，然后每天以靜坐、打坐，或者是睡眠為主的生活方式來度過每一天的時(shí)間。注意每天要檢查自己的唾液的分泌，和小便的量及顏色等等，如果口干舌燥應(yīng)該及時(shí)飲用清水，補(bǔ)充身體的水量，防止脫水和虛脫。

如果身體出現(xiàn)體虛、頭暈、肢體發(fā)冷、疲乏無力、低血糖、饑餓難耐的這種感覺，應(yīng)該及時(shí)停止辟谷這樣的減肥方法。對(duì)于有些人初次采用辟谷的方法，一般三天或者五天就是極限，個(gè)別肥胖能量?jī)?chǔ)備充足的人，可以堅(jiān)持七天或者更長(zhǎng)的時(shí)間。道家人認(rèn)為吃五谷雜糧會(huì)有毒素堆積在體內(nèi)，定期辟谷可以排出毒素，增強(qiáng)抵抗力，達(dá)到延年益壽的功效，也可以減肥降低血糖。但是，一定要因人而異，保證安全的情況下進(jìn)行辟谷。

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