?為什么老人喝牛奶拉肚子

在生活中，有很多朋友都是比較喜歡喝牛奶的，但是也有些朋友一喝牛奶就會出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，搞得一直營養(yǎng)不良，這是為什么呢?不是牛奶里面的營養(yǎng)比較豐富嗎?為什么吃了之后還會導致拉肚子呢?下面，來看看重慶名仕醫(yī)生的介紹。

目錄老人拉肚子的飲食調理方法?為什么老人喝牛奶拉肚子拉肚子不能喝牛奶牛奶雖好五種老人不宜喝牛奶老人喝牛奶腹瀉怎么辦

1老人拉肚子的飲食調理方法

　　老人身體比較虛弱，如果飲食不合理就很容易引起拉肚子。拉肚子給老人日常生活帶來很多不便，同時又影響著老人健康。所以治療拉肚子十分重要，通過飲食調理可以緩解拉肚子癥狀。下面我們就來看看老人拉肚子的飲食調理方法。

　　1、拉肚子可以喝粥

　　拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉?，F(xiàn)在一些小胖墩無肉不歡，家長怕孩子不肯吃飯，體力不能恢復，便煮肉粥給孩子吃?！叭庵嘁矔觿∧c胃負擔。”專家指出，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

　　2、拉肚子可以吃面食

　　拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。

　　3、拉肚子可以吃水果輔助治療

　　拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

　　溫馨提示：以上就是對老人拉肚子的飲食調理方法的介紹，希望對您有所幫助。老人日常生活中要養(yǎng)生良好的飲食習慣，注意飲食衛(wèi)生，避免受涼，這樣才能保護好腸胃，避免拉肚子發(fā)生。

2?為什么老人喝牛奶拉肚子

　　在生活中，有很多朋友都是比較喜歡喝牛奶的，但是也有些朋友一喝牛奶就會出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，搞得一直營養(yǎng)不良，這是為什么呢?不是牛奶里面的營養(yǎng)比較豐富嗎?為什么吃了之后還會導致拉肚子呢?下面，來看看重慶名仕醫(yī)生的介紹。

　　1、乳糖不耐：如果喝了牛奶之后容易拉肚子，應該去醫(yī)院做一個乳糖耐受的檢測，很多人其實在喝完牛奶之后拉肚子都是因為乳糖不耐受導致的，如果是因為完全先天性的乳糖不耐受，只能以后不要再喝牛奶了，雖然是先天原因造成的，但如果實在想喝，可以喝少量的牛奶，只要嚴格控制好量就行了。

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　　2、過敏：但是還有一部分人群之所以喝了牛奶之后會拉肚子，可能是因為對牛奶里面的某一種物質過敏，如果是因為過敏，那么就應該先去醫(yī)院做一個過敏源檢測，看過敏的程度再進行一步一步的脫敏治療方案，這樣的話以后就能夠喝牛奶了。

　　對某一個牌子的牛奶不適應就會拉肚子，而其他的就不會，如果是喝純牛奶就會拉肚子，但是喝酸奶就不會。還有一些人可能會在運動之后喝牛奶拉肚子或者是喝了涼牛奶會拉肚子，這些都是正常的情況。

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　　喝了牛奶之后拉肚子，如果只是偶發(fā)的情況，建議不要在日常生活中經常喝一些比較涼的牛奶或者是可以選擇不同品牌和類型的牛奶，實在不行可以用植物奶，或者是乳飲料來代替牛奶。

　　那么，什么時候喝牛奶好呢?

　　早上喝牛奶很適合小孩子們，可以給孩子們補充大量的鈣元素，能夠有效的促進孩子們的生長與健康;還有足夠的證據(jù)證明，早上空腹喝牛奶要搭配其他的谷物一起食用，它可以延緩餐后的血糖上升，尤其適合糖尿病的患者，對于他們來說早上喝牛奶是非常好的選擇!

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　　對于中年人來說喝牛奶可以給人體補充一些有利于睡眠的營養(yǎng)素，小編的媽媽以前是從不喝牛奶的，不過我經常給她灌輸牛奶很營養(yǎng)，喝了有好處的思想后，每天睡前會自覺喝一杯牛奶呢。

　　老年人睡前喝牛奶是最適宜的，它具有助眠的效果，給老人們提供一個安神舒服的作用。睡眠好了，身體自然也跟著好啦。

　　經常喝牛奶拉肚子一定要找清楚是什么原因導致的，如果是因為乳糖不耐受，以后就要少喝牛奶。如果這種情況只是偶爾發(fā)生，那也不需要引起太重的注意，可能只是當時脾胃功能失調，或者是腸內菌群失調導致的，只要把身體調理好就行了

3拉肚子不能喝牛奶

　　初冬天氣漸冷，人們很容易腹瀉。這時候，要選擇低纖維少渣、低脂肪、清淡易消化的食物。

　　腹瀉初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾后的果汁等;情況好轉后再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加殘渣，讓病情加重。另外，還要注 意少食多餐;食物溫度也不宜過冷，否則會引起腸蠕動。

　　如果是慢性腹瀉，持續(xù)的時間較長，會造成身體中一定的營養(yǎng)損失。因此，最好選擇既能補充營養(yǎng)，對腸道刺激又小的食物。常見的有谷類：粥、稀飯、發(fā)面蒸食、面包、軟面條、面片等;蛋類：除煎蛋外，其他做法均可;肉類：嫩瘦肉、雞、魚、蝦，最好做得軟、爛一些;豆類：豆?jié){、豆腐;蔬菜類：含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，一定要做熟了再吃;甜點心：餅干、藕粉、蛋糕等。

　　腹瀉的時候，有些食物最好別吃。比如各種粗糧、老玉米、堅果;生的蔬菜水果。有人認為，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，這種想法是錯誤的，一些多纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等，吃了反而會加重病情。蔥頭、生蘿卜等容易脹氣，也要少吃。水果中則不要吃菠蘿、草莓。

　　此外，拉肚子時最好別吃油炸食品，在烹調上，應多采用蒸、煮、燜等方法。

4牛奶雖好五種老人不宜喝牛奶

　　哪些老人不宜喝牛奶?

　　1、牛奶過敏者不宜喝牛奶

　　有些老年人喝牛奶后會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，個別嚴重過敏的老年人，甚至會出現(xiàn)鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。

　　2、平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等癥狀者不宜喝牛奶

　　平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等癥狀者，不宜喝牛奶，這些癥狀雖不是牛奶引起，但飲用牛奶后會使這些癥狀加劇。

　　3、乳糖酸缺乏患者不宜喝牛奶

　　牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就會引起腹痛、腹瀉。

　　4、缺鐵性貧血患者不宜喝牛奶

　　食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若大量飲用牛奶，體內的亞鐵會與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者恢復健康。

　　5、反流性食道炎患者不宜喝牛奶

　　反流性食道炎是由于下食道括約肌收縮力下降，胃及十二指腸液返流入食道所引起的。研究證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的反流，加重食道炎癥狀。人體的食道有三個狹窄部位，就像長江的“三峽”一樣。如老年人忽視飲食上的注意事項，也會造成堵截，增添多種麻煩。

5老人喝牛奶腹瀉怎么辦

　　牛奶含有一種特有的物質就是乳糖，正常情況下，乳糖在小腸經乳糖酶的作用而被消化吸收，但乳糖酶隨年齡的增長，活性逐漸降低。若飲用牛奶后，乳糖不能被分解而停留在大腸內發(fā)酵，產生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不被人體吸收，因而引起腹脹腹瀉。

　　國內文獻報道，漢族人乳糖酶缺乏煮為75%——92.4%。生活中可觀察到很多老年人飲用牛奶后腹脹、腹瀉，這多由于沒有飲用過牛奶，造成對牛奶乳糖的不耐受。

　　但隨著人民生活水平的提高，老年人飲牛奶已司空見慣。現(xiàn)在大部分老年人已懂得牛奶對健康的意義，所以飲牛奶的人越來越多。雖然乳糖酶缺乏者多，但仍然可以采用一些辦法逐漸適應飲用牛奶：

　　1.一次少量飲用，不超過250毫升，一般不會產生癥狀。

　　2.改用酸奶或奶酪。酸奶中含B-半乳糖苷酶，可消化乳糖。酸奶乳糖經發(fā)酵后減少了近1/5，容易消化，較長時間地飲用后，腸道就會逐漸適應飲用奶類。有類似情況的老年人不妨試用酸奶。

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