2020年上半年的疫情還歷歷在目

雖然現(xiàn)在疫情有所好轉(zhuǎn)

但是也不能放松警惕

還要注意防護(hù)噢！~

防護(hù)的同時(shí)我們可以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)

這樣不僅可以強(qiáng)身健體

還可以提升自身免疫力~

那么問題來了

在學(xué)校里運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意些什么呢？

1

運(yùn)動(dòng)前應(yīng)熱身

熱身的主要作用是舒展肌肉、活動(dòng)關(guān)節(jié)等

運(yùn)動(dòng)前熱身是防止受傷的重要措施之一

特別是對(duì)于業(yè)余愛好運(yùn)動(dòng)的童鞋們來說

如果沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)

就直接開始劇烈運(yùn)動(dòng)

很容易引發(fā)肌肉拉傷

關(guān)節(jié)扭傷等癥狀噢~

2

喝水“少量多次”最健康~

運(yùn)動(dòng)后會(huì)加速人體內(nèi)的水分流失

因此一定要及時(shí)補(bǔ)充水分

在運(yùn)動(dòng)前半個(gè)小時(shí)左右先喝兩杯水

在運(yùn)動(dòng)過程中要及時(shí)補(bǔ)充水分

最好喝生理鹽水

喝水不要一次性大量補(bǔ)充水分

也不要等到口渴的時(shí)候才喝水

3

運(yùn)動(dòng)過后勿貪涼

休息一會(huì)兒再?zèng)_澡

運(yùn)動(dòng)過后

人體的毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)

如果沖涼水進(jìn)行快速降溫

會(huì)讓毛孔急劇收縮

這樣會(huì)很容易導(dǎo)致感冒、發(fā)燒！

正確的做法應(yīng)該是要

等身上的汗都干了

再用溫水洗澡澡~

生命在于運(yùn)動(dòng)~

各位童鞋們要多運(yùn)動(dòng)噢！

趕緊get這些小技能

穿上運(yùn)動(dòng)鞋去運(yùn)動(dòng)吧！

今日分享：

《熱愛運(yùn)動(dòng)》

跨出的腳踩在云層

飛躍的心兒在沸騰

輕捷如燕 威猛如鷹

歡樂揚(yáng)起了臂膀

沉浸在反復(fù)輪回的場(chǎng)面中

汗水淌過 淚水泡過

在太陽下發(fā)出光芒

一根細(xì)細(xì)的桿子橫放在半空中

它細(xì)，然而卻像你生命中的坎

不可怕 不要怕

只要你有決心

只要你有信心

這又算得了什么？

沒有經(jīng)歷過坎坷就不會(huì)有成功的喜悅

一次次的戰(zhàn)勝 一次次的超越自己

加油吧 努力跳過這擋在你前面的坎

去燃燒你的青春！

為騰飛 為感動(dòng)

為了瞬間的美

為了我們 為了你自己

為了騰空那一躍！

健壯的身軀 穩(wěn)健的步伐

與鉛球同樣的基調(diào)

沉穩(wěn)的壓低身體

堅(jiān)定得抬起手臂

腰一挺 腿一蹬

有力地一揮

你是全場(chǎng)的焦點(diǎn)！

鉛球像長了翅膀的大鳥

呼啦啦向前飛

只有一個(gè)信念

供稿丨學(xué)生會(huì)生活部

編輯丨GaryL 返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：