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6種減肥可以吃的零食好吃還不長胖

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月29日 08:38

都有很多喜歡吃零食的人來說，減肥最大的阻力就是點心和蛋糕，而要想戒掉這些，對于吃貨來說，幾乎是不可能的事情，要下定一個很大的決心。特別是很多女性朋友都非常喜歡吃零食，尤其是甜的點心，雖然知道吃甜食會發(fā)胖，可就是控制不住自己的嘴巴。在減肥的過程當(dāng)中，最忌諱的就是吃高熱量的食物，不過有時候肚子太餓了，又不知道該吃什么好。其實在日常生活當(dāng)中，有一些食物是在減肥期間吃不胖的，可以幫助我們解解饞，也可以讓我們更好地起到減肥的效果。

第一、巧克力杏仁奶

根據(jù)最新的研究報告當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，巧克力杏仁奶當(dāng)中比牛奶含有更多的鈣元素，并且它的碳水化合物只含有兩克?？梢哉f這一個零食是你在吃的時候不用感覺到罪惡感的巧克力飲品，在喝著一個巧克力杏仁奶的時候，還可以加入一些肉掛，因為肉掛能夠幫助我們起到抑制食欲的作用。

第二、圣女果

圣女果吃起來的時候就像吃糖果一樣，一顆一顆的，但是卻不會像糖果一樣含有大量的糖分，深深女果所消耗的熱量比我們知道的其他水果還要多，另外，在圣女果里面有豐富的維生素，c鋅元素以及番茄紅素和其他的抗氧化劑，不僅不會增加肥胖的同時，還能夠保持我們皮膚水嫩，有光澤。

第三、豆腐干

在豆腐干里面，最突出的營養(yǎng)成分就是高鈣，而豆腐干最大的特點就是營養(yǎng)均衡，在豆腐干當(dāng)中，蛋白質(zhì)，脂肪以及碳水化合物一樣都不缺，但是又一樣都不多。根據(jù)計算得知，100克的豆腐干當(dāng)中含有三百三十六千卡的熱量，并且含有700毫升的鈣，但是它的脂肪含量卻不足16克，所以多吃豆腐干的話并不會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

第四、牛肉干

牛肉干里面富含著豐富的蛋白質(zhì)，并且含有血紅素鐵，另外，鋅元素以及各種B族維生素含量也比較高，不僅吃了不會發(fā)胖，同時能夠幫助我們補脾胃，強筋骨，以及補益氣血。

第五、橄欖

橄欖上的是辦公室零食榜單中不可缺少的品種之一，橄欖不僅能夠幫助我們止咳去痰，止渴，另外，在橄欖當(dāng)中含有豐富的有機酸能夠促進我們消化液的分泌，幫助我們更好地消化。感染更加適合在餐后吃，另外，橄欖能夠給我們帶來清新的口氣，如果中午的時候吃了比較重口味的食物，吃一顆橄欖藥，我們的口氣也能變得更加的清新。

第六、凍干蘋果

最近凍干蘋果，非常的火熱，是最受歡迎的零食之一。在眾多的減肥榜單上面，我們都能看到凍干蘋果的存在，原因是在于凍干蘋果這一個零食可以補充我們鎂元素，另外，對于我們減緩工作壓力也很有幫助。更加重要的是，這一種零食非常方便攜帶，并且在學(xué)校的時候不會留有任何的氣味。

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