減脂期必備低卡零食合集??減脂零食怎么選

1?選擇配料表短的，配料表越短，添加劑越少 2?減脂食物不能單單看熱量，還要關(guān)注蛋白質(zhì)、 鈉、糖、反式脂肪的含量，多選蛋白質(zhì)含量高的 3?減脂期飲食建議:4低+1高+1無(wú):低熱量、低糖、低鈉、低脂、高蛋白、無(wú)反式脂肪 4?0脂肪并不是完全沒(méi)有脂肪，只是含量低。并且"0脂肪”不代表"0糖”！0脂肪的食品，往往糖分含量很高！ 5?0糖并不代表沒(méi)有任何糖，可能僅僅是沒(méi)有蔗糖和淀粉糖等。要留心里面有沒(méi)有其他糖類(lèi)替代品， 如麥芽糖醇、木糖醇等，它們也會(huì)升高血糖 6?優(yōu)先選擇高蛋白的零食，拒絕選擇油炸零食 #減脂期美食推薦#創(chuàng)作者賞金計(jì)劃@點(diǎn)小胖

發(fā)布于8月25日 05:52

評(píng)論

(1)

嘉鴻

想問(wèn)下，這個(gè)表是每100g的熱量嗎？

8月27日 12:34

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