原標(biāo)題：專家揭秘各個(gè)年齡段最佳作息時(shí)間表

　　60來歲的晝夜節(jié)律及最佳安排：

　　6:30 起床; 7:00 早餐; 8:00 鍛煉; 9:00 工作; 10:00 喝咖啡; 12:30 午餐; 13:30 家務(wù); 14:00 打盹; 17:00 結(jié)束工作; 18:30 晚餐; 19:30 社交; 20:00 做愛; 21:00 關(guān)掉娛樂機(jī)器; 21:30 智力游戲; 22:00 睡覺。

　　70來歲的晝夜節(jié)律及最佳安排：

　　6:00 起床; 6:30 早餐; 7:30 鍛煉; 8:30 開始工作; 10:00 吃點(diǎn)心; 11:00 智力游戲; 12:00 午餐; 14:30 打盹; 16:00 結(jié)束工作; 17:00 散步去; 18:00 晚餐; 19:00 電視來了; 20:00 做愛; 21:30 睡覺。(實(shí)習(xí)編譯：原正飛 審稿：李宗澤)

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