孕期最佳作息時(shí)間 |附喝水時(shí)間表
很多孕媽媽想把孕期生活過得井井有條，正好趁著孕期，改掉孕前的一些壞習(xí)慣。想一起養(yǎng)生變美的孕媽媽看過來，碼住這份孕期健康作息時(shí)間
?早上7:30-8:00喝杯溫水
?早上8:00-8:30吃早餐
?早上8:30-9:00避開室外運(yùn)動(dòng)
?早上9:00-10:00做胎教
?早上10:00-11:00吃水果
?中午12:00-13:00吃午餐
?下午14:00-15:00午休
?下午15:00-16:00下午茶
?下午17:00-18:00鍛煉身體
?傍晚18:00-19:30吃晚飯
?晚上20:00-21:00休息放松
?晚上21:00-22:00醞釀睡意
當(dāng)然，
這是很理想的孕期作息時(shí)間表了
但隨著育兒壓力越來越大
很多孕媽媽都馳騁于職場(chǎng)
很難嚴(yán)格按照懷孕的健康作息去執(zhí)行
但為了我們身體和下一代的健康著想
盡量保證充足的睡眠和按時(shí)喝水哦
喝水時(shí)間表附上了

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