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小S的快速瘦身月子餐

育兒 更新時間：2024-12-29 10:16:17

　　對于生過孩子的明星，我們最羨慕就是她們不變或更好的身板曲線。都想了解明星們在產后是怎么快速而健康的問題的。今天父母會育兒網(wǎng)就為大家介紹一下小S月子餐。

　　快速瘦身，高營養(yǎng)，低熱量

　　小S的月子餐在保證身體健康復原的前提下，重在快速瘦身。所以她在產后第一和第二周都不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥。每一天的餐單遵循少食多餐、粗細搭配的原則，也是為了有效瘦身。

　　以一天的食單為例：早餐是姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜;午餐是麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜;下午加餐為甜粥玉米;晚餐為藥膳雞腿、鮭魚炒飯;宵夜則是黑糖紅薯。

　　為了很好地恢復元氣，小S從第二周起，注重喝鱸魚湯以排除體內毒素;多吃豬腰、燉品以補充鈣質、礦物質;還會食用臺灣的傳統(tǒng)月子菜品-- 麻油雞， 以達到溫補的功效。

　　小S的月子餐單屬于高營養(yǎng)、低熱量的最佳飲食結構，又參照了中國傳統(tǒng)的產婦調理方法，既能保證產婦恢復身體補充體能的需要，又控制了熱量的攝入，可避免產后哺乳恢復期盲目進補導致的脂肪囤積。

　　月子餐擴展閱讀：不同體質產婦怎樣吃月子餐推薦產后補血、益血月子餐

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