站一天消耗多少卡路里

　　人站一天會消耗約1440000卡路里。

　　在一般情況下，人在站立時每分鐘可以消耗的熱量是1千卡，那么一小時站立的話，應(yīng)該是消耗六十千卡左右，以此類推，一小時為六十千卡左右，乘以一天24小時，得出24小時為1440000卡路里。

　　德國的健康學(xué)家通過研究表明，人體在站著的時候燃燒的熱量是坐著燃燒熱量的三倍。因此長時間的站立是減肥的方法之一。

卡路里是什么意思？卡路里怎么算

　　三月不減肥，四月徒悲傷、五月徒悲傷、六月徒悲傷……小編最討厭的就是那些很瘦的人每天都在嫌棄自己吃不胖。看著夏天的瘦衣服是促進(jìn)自己減肥的動力，控制好卡路里才能夠減肥成功。

　　那么，本期飲食文化了解卡路里是什么意思。

　　還想了解》》沙琪瑪?shù)臒崃坑卸嗌?/p>

　　卡路里，由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上，國際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳（joule）。

　　作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則采用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區(qū)的法定單位，然而由于沿襲傳統(tǒng)，卡路里在中國大陸與臺灣地區(qū)仍然被廣泛的使用?？防锸悄芰繂挝?，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上。國際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳。一般所說的卡路里還分為大卡與小卡。

　　大卡，也被記做大寫字母C,最常見于食品標(biāo)注，相當(dāng)于在一個標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下，將1公斤15攝氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳。小卡，也被記做cal，較多見于科研文檔中，1000小卡＝1大卡。

　　一般來說，成人每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機(jī)能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能來保持體溫，心肺功能和大腦運作?；A(chǔ)代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。

　　控制卡路里攝入并適當(dāng)鍛煉是一種相當(dāng)有效的減肥方法，也被大多數(shù)醫(yī)師看作是最健康的減肥途徑。其機(jī)理相當(dāng)簡單，當(dāng)每日攝入的能量不足于提供身體的能量消耗，人體就會調(diào)用其內(nèi)存儲的糖類和脂肪，當(dāng)脂肪被分解并為身體提供能量時，減肥過程就開始了。

　　要注意的是，一些醫(yī)師指出，對卡路里攝入的控制應(yīng)該循序漸進(jìn)，以保證人體能夠漫漫適應(yīng)，同時每天攝入的卡路里一般以不少于800大卡為宜，否則人體會通過降低身體機(jī)能來彌補能量攝入不足的情況，通常會造成頭暈、乏力的狀況，而且基礎(chǔ)代謝消耗的減小也同時影響到減肥的效率。

　　正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日?；顒右惨臒崃俊崃砍私o人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液循環(huán)，呼吸，消化吸收等等。減肥人士可以通過運動可以來消耗脂肪，可以達(dá)到加速消耗卡路里以達(dá)到健康瘦身的效果。

快走卡路里消耗多少

　　快走卡路里消耗120左右，運動主要以中等強度、較長時間的有氧運動。

　　卡路里簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。

600卡路里要跑多久

　　600卡路里要跑1個小時左右。跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點。前者時空氣清新，體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素水平達(dá)峰值。而根據(jù)生物鐘，約4點到6點身體的適應(yīng)能力及體力的調(diào)動發(fā)揮最佳。

步行10000步消耗多少卡路里

　　步行10000步等于消耗掉3000卡路里的熱量,所消耗的熱量約等于總攝入熱量的1/7。

　　步行運動是最常見，最簡便易行的一種健身方法，它適宜于男女老少。

　　近來，步行健身的支持者越來越多。這是因為，走路簡單易行，并且能夠強身健體。但有關(guān)專家建議，一個人每天的運動量，至少應(yīng)該消耗3000卡路里的熱量，這正好與走10000步所耗的熱量大體相當(dāng)。

　　對于現(xiàn)代人而言，每天走10000步實在不是一件輕松事?！安叫薪∩矸ā钡膭?chuàng)造者、美國《戶外健身》雜志總編特蕾澤·?？伺赋?，步行健身其實并不需要走很長的路，有4種簡便的步行方法，既能消耗大量熱量，又能節(jié)省時間。

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