今天我想和大家討論的是關(guān)于如何減輕職場(chǎng)壓力的話題，包括壓力都來自于哪里？面對(duì)壓力我們?cè)鯓涌刂魄榫w，調(diào)節(jié)壓力的科學(xué)方法等等。
有的同學(xué)說職場(chǎng)壓力特別的大，因?yàn)樯纤究偸且笏影嗉狱c(diǎn)，還總是為難他，恨不得自己辭職。另外就有人說這是正常的，這點(diǎn)事就承受不了了。
其實(shí)我很想對(duì)后一位發(fā)言的同學(xué)說一堆4字箴言：情商真低，心眼真壞，真是得瑟，趕緊閉嘴。咱們都是有文化的人，有文化的人就應(yīng)該有共情能力，就應(yīng)該明白同樣的壓力對(duì)不同的人造成的感受是不一樣的，對(duì)一個(gè)人的不同階段也是不一樣的。
比如被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了一句，對(duì)于大多數(shù)人來說可能無所謂，但是對(duì)于一個(gè)正在失戀的小白領(lǐng)來說，可能就是相當(dāng)于壓死駱駝的一根稻草了，我哪里都不順，感情也不順，事業(yè)也不順，他真的感覺要絕望了。你可能每天都生龍活虎地面對(duì)堆成小山的文案，矯情的客戶，挑剔的上級(jí)，但可能心煩的時(shí)候，你就沒有那么好心情了，這些都是正常的，千萬不要責(zé)怪自己沒有用，這個(gè)時(shí)候你需要對(duì)自己更好一點(diǎn)點(diǎn)。
來自工作的壓力，除了我們說的工作量之外，就是工作難度以及人際關(guān)系。人際關(guān)系給人造成的壓力是毋庸置疑的，比如和合作伙伴的關(guān)系，上級(jí)對(duì)你的滿意度或者主管人太多，他們的意見不一致，對(duì)你的指令不統(tǒng)一，都會(huì)讓你煩惱不堪，從而產(chǎn)生一定的壓力。
來自生活的壓力，我們不要忽視生活壓力給工作帶來的影響。比如伴侶不和，子女升學(xué)，婆媳矛盾，甚至是車子拋錨，丟了錢包，手機(jī)壞了等等一些小事，這些事情偶爾一件不會(huì)給人帶來壓力，但是一起發(fā)生或者是一連串地發(fā)生就會(huì)讓人崩潰，讓人無心工作。
在這里我要非常鄭重其事地告訴各位：老板或者是中層或者是小主管等等，不要因?yàn)槟悴话焉畹膲毫Ξ?dāng)回事兒，就覺得屬下也應(yīng)該不要為生活瑣事而影響工作。
不要用自己的標(biāo)準(zhǔn)去衡量別人，每個(gè)人的情況是不一樣的，尤其是在壓力面前更是這樣，當(dāng)然歸根結(jié)底更重要的一點(diǎn)壓力其實(shí)來自于我們自己的個(gè)性，那么什么樣的人更容易感受到壓力呢？
第一點(diǎn)缺乏自信的人，自我價(jià)值感很低，大部分的價(jià)值感都來自于外界對(duì)自己的評(píng)價(jià)。比如上級(jí)今天對(duì)我笑了一下，我就能高興一整天，如果指出了我的不足，或者看見我沒有打招呼，那么我就會(huì)被不舒服的情緒一直籠罩著，容易讓自己處于憂郁、焦慮不安以及自責(zé)當(dāng)中，處于巨大的壓力之下，經(jīng)不得別人一點(diǎn)點(diǎn)否定。
第二類人是完美主義者，這種人往往為力求完美無缺，而花更多的時(shí)間在工作上，不得不被迫犧牲睡眠與家人相處運(yùn)動(dòng)休閑的時(shí)間，甚至家庭幸福也被犧牲了。但是工作當(dāng)中很多問題并不是靠一己之力就能完成的，很多的意外情況都不在我們的掌控之中，那么完美主義者就會(huì)崩潰抓狂。因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)自己無論多努力都沒有辦法控制局面，而為了追求完美所付出的代價(jià)并沒有獲得成功，于是就壓力山大了。
不管身在什么行業(yè)，改變總會(huì)是有的，需要不斷地學(xué)習(xí)才能適應(yīng)變化，有的人害怕任何自己不熟悉的業(yè)務(wù)，害怕學(xué)習(xí)新的游戲規(guī)則，害怕失去當(dāng)下?lián)碛械模粯芬饷半U(xiǎn)，但是沒有壓力，社會(huì)不會(huì)進(jìn)步，我們無法成長。接受適當(dāng)?shù)膲毫Σ攀侨松詈玫倪x擇。
那么怎樣判斷你現(xiàn)在的壓力對(duì)你來說是不是正好呢？回答了接下來的幾個(gè)問題你就清楚了。
你是否時(shí)刻擔(dān)心別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，更害怕老板同事不欣賞你；你是不是覺得時(shí)間不夠用，走路很快恨不得跑起來，甚至連等一個(gè)紅燈的時(shí)間都讓你著急；你最近有沒有很容易發(fā)脾氣，對(duì)別人越來越?jīng)]有耐心，朋友家人都說你的情緒陰晴不定；你莫名地失眠、背痛、頭疼、胃痛，看了醫(yī)生他們也說你沒什么大毛病，吃了藥也沒有改觀，如果這些問題當(dāng)中大多數(shù)你都是肯定的回答，那么你的壓力有點(diǎn)過大了，再發(fā)展下去可能會(huì)影響到你正常的工作生活了。
今天我們和大家聊的是關(guān)于壓力的話題，壓力的來源，以及我們應(yīng)該對(duì)壓力產(chǎn)生的正確的認(rèn)識(shí)。同樣的壓力對(duì)于不同的人感受是不一樣的，同樣一個(gè)人不同時(shí)期的感受也是不同的。
最后我想說調(diào)整壓力大小的方式很多，歸根結(jié)底兩個(gè)方面，一個(gè)是少做一點(diǎn)，對(duì)自己要求稍微小一點(diǎn)，這樣就能夠減輕壓力。二是用科學(xué)的方法讓自己的內(nèi)心強(qiáng)大起來，這樣就能將適當(dāng)?shù)膲毫ψ優(yōu)閯?dòng)力，幫助自己在職場(chǎng)事半功倍，而能夠承受壓力的能力越大，成功的可能性也就越大。返回搜狐，查看更多
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