今天我想和大家討論的是關(guān)于如何減輕職場壓力的話題，包括壓力都來自于哪里？面對壓力我們怎樣控制情緒，調(diào)節(jié)壓力的科學方法等等。

有的同學說職場壓力特別的大，因為上司總是要求他加班加點，還總是為難他，恨不得自己辭職。另外就有人說這是正常的，這點事就承受不了了。

其實我很想對后一位發(fā)言的同學說一堆4字箴言：情商真低，心眼真壞，真是得瑟，趕緊閉嘴。咱們都是有文化的人，有文化的人就應該有共情能力，就應該明白同樣的壓力對不同的人造成的感受是不一樣的，對一個人的不同階段也是不一樣的。

比如被領(lǐng)導批評了一句，對于大多數(shù)人來說可能無所謂，但是對于一個正在失戀的小白領(lǐng)來說，可能就是相當于壓死駱駝的一根稻草了，我哪里都不順，感情也不順，事業(yè)也不順，他真的感覺要絕望了。你可能每天都生龍活虎地面對堆成小山的文案，矯情的客戶，挑剔的上級，但可能心煩的時候，你就沒有那么好心情了，這些都是正常的，千萬不要責怪自己沒有用，這個時候你需要對自己更好一點點。

來自工作的壓力，除了我們說的工作量之外，就是工作難度以及人際關(guān)系。人際關(guān)系給人造成的壓力是毋庸置疑的，比如和合作伙伴的關(guān)系，上級對你的滿意度或者主管人太多，他們的意見不一致，對你的指令不統(tǒng)一，都會讓你煩惱不堪，從而產(chǎn)生一定的壓力。

來自生活的壓力，我們不要忽視生活壓力給工作帶來的影響。比如伴侶不和，子女升學，婆媳矛盾，甚至是車子拋錨，丟了錢包，手機壞了等等一些小事，這些事情偶爾一件不會給人帶來壓力，但是一起發(fā)生或者是一連串地發(fā)生就會讓人崩潰，讓人無心工作。

在這里我要非常鄭重其事地告訴各位：老板或者是中層或者是小主管等等，不要因為你不把生活的壓力當回事兒，就覺得屬下也應該不要為生活瑣事而影響工作。

不要用自己的標準去衡量別人，每個人的情況是不一樣的，尤其是在壓力面前更是這樣，當然歸根結(jié)底更重要的一點壓力其實來自于我們自己的個性，那么什么樣的人更容易感受到壓力呢？

第一點缺乏自信的人，自我價值感很低，大部分的價值感都來自于外界對自己的評價。比如上級今天對我笑了一下，我就能高興一整天，如果指出了我的不足，或者看見我沒有打招呼，那么我就會被不舒服的情緒一直籠罩著，容易讓自己處于憂郁、焦慮不安以及自責當中，處于巨大的壓力之下，經(jīng)不得別人一點點否定。

第二類人是完美主義者，這種人往往為力求完美無缺，而花更多的時間在工作上，不得不被迫犧牲睡眠與家人相處運動休閑的時間，甚至家庭幸福也被犧牲了。但是工作當中很多問題并不是靠一己之力就能完成的，很多的意外情況都不在我們的掌控之中，那么完美主義者就會崩潰抓狂。因為他發(fā)現(xiàn)自己無論多努力都沒有辦法控制局面，而為了追求完美所付出的代價并沒有獲得成功，于是就壓力山大了。

不管身在什么行業(yè)，改變總會是有的，需要不斷地學習才能適應變化，有的人害怕任何自己不熟悉的業(yè)務(wù)，害怕學習新的游戲規(guī)則，害怕失去當下?lián)碛械?，不樂意冒險，但是沒有壓力，社會不會進步，我們無法成長。接受適當?shù)膲毫Σ攀侨松詈玫倪x擇。

那么怎樣判斷你現(xiàn)在的壓力對你來說是不是正好呢？回答了接下來的幾個問題你就清楚了。

你是否時刻擔心別人對你的評價，更害怕老板同事不欣賞你；你是不是覺得時間不夠用，走路很快恨不得跑起來，甚至連等一個紅燈的時間都讓你著急；你最近有沒有很容易發(fā)脾氣，對別人越來越?jīng)]有耐心，朋友家人都說你的情緒陰晴不定；你莫名地失眠、背痛、頭疼、胃痛，看了醫(yī)生他們也說你沒什么大毛病，吃了藥也沒有改觀，如果這些問題當中大多數(shù)你都是肯定的回答，那么你的壓力有點過大了，再發(fā)展下去可能會影響到你正常的工作生活了。

今天我們和大家聊的是關(guān)于壓力的話題，壓力的來源，以及我們應該對壓力產(chǎn)生的正確的認識。同樣的壓力對于不同的人感受是不一樣的，同樣一個人不同時期的感受也是不同的。

最后我想說調(diào)整壓力大小的方式很多，歸根結(jié)底兩個方面，一個是少做一點，對自己要求稍微小一點，這樣就能夠減輕壓力。二是用科學的方法讓自己的內(nèi)心強大起來，這樣就能將適當?shù)膲毫ψ優(yōu)閯恿?，幫助自己在職場事半功倍，而能夠承受壓力的能力越大，成功的可能性也就越大。返回搜狐，查看更?/p>

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