核心提示：黑豆桑葚紅棗枸杞一起打漿喝具有補(bǔ)血明目、烏發(fā)養(yǎng)顏、滋補(bǔ)肝腎、潤燥滑腸等功效和作用。1．補(bǔ)血明目黑豆、紅棗、枸杞中含鐵元素豐富，能促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，從而改善貧血癥狀；而桑葚具有滋陰補(bǔ)血的作用，有助于調(diào)節(jié)

黑豆桑葚紅棗枸杞一起打漿喝具有補(bǔ)血明目、烏發(fā)養(yǎng)顏、滋補(bǔ)肝腎、潤燥滑腸等功效和作用。

1.補(bǔ)血明目

黑豆、紅棗、枸杞中含鐵元素豐富，能促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，從而改善貧血癥狀；而桑葚具有滋陰補(bǔ)血的作用，有助于調(diào)節(jié)視力。

2.烏發(fā)養(yǎng)顏

上述四種食材都具有一定抗氧化作用，可以抑制黑色素的形成，從而達(dá)到美白肌膚的效果；同時(shí)還可以滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)變得光澤亮麗。

3.滋補(bǔ)肝腎

這幾種食物合用能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗病能力；并且還能夠輔助降低血壓、血脂水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

4.潤燥滑腸

由于這些食材中含有較多的膳食纖維，因此對于存在便秘的人群來說，適當(dāng)食用可起到一定的緩解效果。

在飲用時(shí)需注意控制量，避免過量導(dǎo)致消化不良等問題。另外，對其中任一食材過敏者應(yīng)禁用，以免引起皮疹、瘙癢等不良反應(yīng)。

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